Vores krops sundhed består ikke kun af hvad vi spiser, drikker og hvilken slags liv vi lever. Et af de vigtige punkter er evnen til at rense vores krop og indre organer fra toksiner og toksiner..

Selvom du spiser rigtigt, skal du holde øje med, hvilken kosmetik du bruger, prøve at træne regelmæssigt, miljøet på en eller anden måde vil gøre sit job. Fødevarer indeholder skadelige tilsætningsstoffer, og hele det periodiske system findes i den luft, vi indånder..

Vores lever tager hele det giftige slag, da det er denne kirtel, der er hovedfilteret til alle slags giftstoffer.

Undersøgelser viser, at en persons kost direkte påvirker leverens sundhed og funktion.

Forskere hævder, at nogle fødevarer har leverbeskyttende egenskaber og også renser leveren for skadelige stoffer. Det handler om sådanne produkter, som vi vil tale i denne artikel..

15 renseprodukter

Den øgede belastning på leveren fører uundgåeligt til, at organet vil svigte. Og forstyrrelse af kirtlen vil igen føre til beruselse af kroppen. For at undgå disse ubehagelige konsekvenser er det værd at lære et par diætregler og gøre dig bekendt med listen over fødevarer, der ikke kun kan rense leveren, men også øge dens beskyttende funktioner..

1. Grøn te

Ifølge forskning forbedrer denne drink ikke kun leverfunktionen, men forbrænder også kropsfedt. Grøn te indeholder catechiner - antioxidanter, der fjerner toksiner og metaboliske produkter fra kroppen.

Grøn te vil være en fremragende assistent i kampen mod fedme til forebyggelse af åreforkalkning og fedthepatose. Men vær opmærksom på, hvilken slags te du har købt. Det er bedst at foretrække bevist mærker.

2. Forskellige rodfrugter

Det mest gavnlige for leveren er rødbeder og gulerødder, da de indeholder fibre, som stimulerer produktionen af ​​fordøjelsesenzymer samt flavonoider og beta-caroten, som er ansvarlige for fjernelse af gift, forfaldsprodukter og metaboliske produkter..

Undersøgelser har vist, at drikke rødbederjuice reducerer oxidativt stress og betændelse i leveren.

Med systematisk brug af disse grøntsager forbedres blodgennemstrømningen, hæmoglobin øges, kroppen genopretter hurtigere efter at have lidt forgiftning eller infektionssygdomme.

3. Olivenolie

Måske har mange hørt om metoden til at rense leveren med olivenolie og citronsaft. Denne procedure er imidlertid ikke egnet for mange, da den involverer brugen af ​​for store doser olie og bogstaveligt talt udtømmer kroppen. Derudover er effektiviteten af ​​en sådan procedure tvivlsom..

Det er meget klogere at forbruge olivenolie og citroner separat og i rimelige mængder..

I en lille undersøgelse forbrugte 11 personer 1 tsk hver. olivenolie om dagen. Ifølge resultaterne af eksperimentet vendte niveauet af leverenzymer tilbage til det normale, blodcirkulationen i leverområdet forbedredes og fedtaflejring faldt..

4. Grapefrugt

Disse citruser bruges ofte ikke kun til at rense leverkirtlen, men også til at rense blodet. Frugt indeholder en stor mængde organiske syrer såvel som naringenin. Naringenin er i stand til at nedbryde fedtaflejringer i væv og regulere glukosemetabolismen.

Men fangsten er, at denne komponent er indeholdt i en tynd, bitter film, som de fleste ikke elsker, og som dækker hver skive. Men det gode er, at stoffet har brug for meget lidt for vores krop, så du kan spise 1-2 uskrællede stykker.

5. Kalk og citroner

En anden række citrusfrugter, der kan fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Kalk og citroner indeholder en høj procentdel af C-vitamin, som hjælper kroppen ikke kun med at klare eksisterende forgiftninger, men også for at forhindre udseendet af nye i fremtiden..

Plus, disse frugter betragtes som den bedste forebyggelse af ondartede tumorer. Mange eksperter anbefaler at forbruge 2-3 glas rent vand i løbet af dagen med tilsætning af et par dråber citronsaft.

6. Hvidløg og løg

Ikke alle vil kunne lide den skarpe smag og den skarpe lugt af disse grøntsager. Alt på grund af tilstedeværelsen af ​​allicin i sammensætningen. Allicin har ikke kun en gavnlig virkning på den menneskelige lever, men hjælper også med at undertrykke forgiftningsprocesserne og ødelægge patogene bakterier.

I løg er allicin indeholdt i form af en æterisk olie, der absorberes af menneskekroppen flere gange hurtigere. I hvidløg dannes allicin kun under ødelæggelsen af ​​cellevægge. Så det er bedst at forbruge hvidløgskåret (eller presset).

7. Curcumin

Curcumin er navnet på det lyse gule pigment, der findes i gurkemeje. Dette krydderi giver ikke kun dine retter en udsøgt smag, men hjælper også med at normalisere leveren..

På basis af curcumin oprettes der medicin, der hjælper med at starte de regenerative processer i kirtlen og hjælper med at øge produktionen af ​​galde- og fordøjelsesenzymer. Nogle eksperter bruger endda lignende medicin til at bekæmpe kræft..

8. Hyben bær

Disse frugter er et af de mest effektive terapeutiske midler i kampen mod anæmi, betændelse, vitaminmangel, hjerte-kar-sygdomme og nervesygdomme..

De indeholder C-vitamin (ascorbinsyre), jern, æteriske olier, magnesium, sukker af forskellige kvaliteter og phytoncider.

En hyben afkog hjælper med at fjerne fjernelse af galde og toksiner fra kirtlen, hjælper med at øge kroppens beskyttende egenskaber og lindre betændelse. Det er bedst at anvende dette produkt frisk eller tørret, undgå sirup.

9. Avocado

Mange er forsigtige med denne frugt, men forgæves. Den indeholder stimulanser, der øger produktionen af ​​glutathion. Og han, som allerede nævnt, hjælper med at befri kroppen for skadelige forbindelser.

Derudover hjælper avocado også med at slippe af med overskydende kalorier. Så alle, der taber sig, bør se nærmere på dette produkt..

10. Valnød

Valnødder indeholder glutathion, et stof, der kan neutralisere en lang række giftstoffer og toksiner. Så med et højt niveau af slagging (og fraværet af synlige kontraindikationer for brugen af ​​nødder), spis 2-3 nødder dagligt.

Det er vigtigt at bemærke, at nødder er nærende og tung mad, der måske ikke passer til alle. Det er bedre for mennesker med alvorlige abnormiteter i fordøjelseskanalen at afstå fra disse delikatesser..

11. Hele korn havre

Hvis af kun de produkter, der er nævnt i denne artikel, kun kunne være tilbage, ville det måske være havre. Disse korn er unikke. Havre hjælper med at fjerne overskydende galde fra kroppen sammen med alle de giftstoffer og toksiner, der blev kogt i den..

En drink lavet af uraffinerede havrekorn er perfekt til forgiftning, forgiftning (inklusive medicin), patologier i leveren, galdeblæren, bugspytkirtlen, nyrerne. En afkogning af havre styrker immunforsvaret og normaliserer fordøjelsen. Han har praktisk talt ingen kontraindikationer (undtagen individuel intolerance).

12. Græskarpulp

Ligesom mange gule og orange frugter har græskar en stærk vanddrivende og koleretisk virkning. Det er ikke kun i stand til at fjerne giftige stoffer fra kroppen, men også at starte genopretningsprocesser i væv og celler i leverkirtlen..

Og dette er en meget vigtig egenskab for dem, der lider af skrumpelever eller hepatitis. Rensning af leveren med græskar er uacceptabel for mennesker med diabetes, gastritis eller mavesår.

13. Æbler

Pektin og organiske syrer i æbler hjælper perfekt med at fjerne metaboliske produkter fra kroppen. Disse er billige og effektive frugter tilgængelige for alle..

Denne behandling har praktisk talt ingen kontraindikationer. Bedst til bagte æbler med honning og sure bær.

14. Grønne

Sørg for at medtage arugula, grønne salatblade, selleri, basilikum, persille osv. I din daglige diæt. Spis mindst 60 gram af enhver type bladgrøntsager hver dag. Det indeholder C-vitamin, der er nødvendigt for vores krop, makro- og mikroelementer, organiske syrer.

Den systematiske anvendelse af disse produkter hjælper med at styrke immunforsvaret, normalisere fordøjelsesprocesserne, eliminere flatulens i tarmene og etablere vand-saltmetabolisme. Også folk, der søger at tabe sig, skal helt sikkert diversificere deres diæt med forskellige sorter af greener..

15. Kål

Her taler vi ikke om hvidkål, men om blomkål. Broccoli har lignende egenskaber. Begge disse sorter indeholder fiber, hjælper med at rense leveren og fjerne overskydende galde, styrke kirtelens beskyttende funktioner og etablere metaboliske processer.

Det er bedst at bruge kogt kål eller dampe det. Nogle gange rådgiver selv ernæringseksperter med at spise rå broccoli, fordi dens hoveder er dækket af en særlig "pollen", der indeholder stoffer, der hjælper med at aktivere de fleste af de metaboliske processer i vores krop..

6 generelle ernæringsregler

Principperne for en leversundhedskost er ret enkle. Men på trods af dette er få i stand til at følge dem:

  1. Du skal spise ofte, men brug små portioner. Den bedste mulighed er at opdele hele din daglige diæt i 5-6 måltider. Hver servering skal være 200-250 g;
  2. Udskift alle enkle kulhydrater med komplekse. På denne måde vil dit fordøjelsessystem og lever ikke blive overvældet. Sørg for at reducere mængden af ​​mel i din menu og tilsæt mere korn;
  3. Der skal være nok protein i din kost. Dette betyder, at sørg for at inkludere fermenteret mælk, mejeriprodukter, kød- og fiskeprodukter og fjerkrææg i den;
  4. Fedtstoffer kan ikke udelukkes fra kosten, men deres kvalitet skal overvåges. Husk at f.eks. En lille skive hård ost vil blive betragtet som en sund snack, men en grøntsagssalat krydret med masser af mayonnaise vil overbelaste din fordøjelse;
  5. Ingen overkogte, krydrede, dåse eller fedtfattige fødevarer. Al mad skal dampes, koges eller i det mindste bages. Alle fastfood, sodavand, alkohol og fødevarer med højt sukkerindhold og konserveringsmidler er udelukket;
  6. Drik en rensende drink med jævne mellemrum. Forberedelse af en sådan cocktail er meget enkel: slå en tredjedel af et glas rødbedsaft, en fjerdedel citron, et æble og en skrællet frisk agurk i en blender. Drik denne rensende smoothie med det samme. Dette vil hjælpe med at lette galdestrømmen og eliminering af giftige forbindelser..

Eksempelmenu i 7 dage

For nemheds skyld har vi samlet en omtrentlig menu for hver ugedag, som kan tages som grundlaget for din diæt til leverafgiftning.

Første dag

  • Morgenmad - Kogt havregryn, et æble, et glas grøn te;
  • Frokost - Vegetabilsk bouillon, et stykke hytteostgryderet, tørret frugtkompot;
  • Eftermiddagsmatbit - Skive Belevskaya pastille, en kop grøn te;
  • Middag - Kogt kyllingebryst med pynt af grøntsager, urtete.

Anden dag

  • Morgenmad - Ostemasse blanding med frugt, en halv avocado, urtete;
  • Frokost - Før et måltid, hyben bouillon, dampet fisk med svesker og valnødder, te;
  • Eftermiddagsmatbit - Et glas kefir;
  • Middag - Boghvede med et par kalkunkoteletter, kompot.

Tredje dag

  • Morgenmad - Hirse grød, en håndfuld tørret frugt, urtete;
  • Frokost - Grøntsagssuppe med korn, et par skiver sort brød, hyben bouillon;
  • Eftermiddagssnack - Naturlig yoghurt, et par diæt chips;
  • Middag - Omelet på vand med urter, mynte te.

Fjerde dag

  • Morgenmad - Græskargrød, te med mynte;
  • Frokost - Broccoli puré suppe, et par skiver rugbrød, urtesuppe;
  • Eftermiddagsmatbit - Banan, et glas kefir;
  • Middag - Bagt kyllingefilet med urter, kogt ris, kompot.

Femte dag

  • Morgenmad - Polby grød, et glas friskpresset æblejuice;
  • Frokost - Græskarpuré suppe, grøntsagssalat, et glas te;
  • Eftermiddags snack - Grapefrugt;
  • Middag - Kogt risiko med grøntsager, mynte te.

Sjette dag

  • Morgenmad - Hvedegrød, en kop grøn te;
  • Frokost - kålsuppe, et par skiver rugbrød, kompott af tørret frugt;
  • Eftermiddagssnack - Biscotti, kefir;
  • Middag - Bagt ørred med citron og urter, vegetabilsk garnityr, havre bouillon.

Syvende dag

  • Morgenmad - Frugtsalat med naturlig yoghurt, mynte te;
  • Frokost - bouillon med korn, friskpresset grapefrugtjuice;
  • Eftermiddags snack - Enhver frugt;
  • Middag - Bagte kartofler, dampet fisk, et glas mynte te.

Hvad skal undgås fra kosten

For at udrensning skal være virkelig effektiv, bør du udelukke visse typer fødevarer permanent fra din kost. Disse inkluderer:

  1. Alle er enkle kulhydrater. Det er især vigtigt at begrænse forbruget af søde og stivelsesholdige fødevarer, der, hvis de nedbrydes i kirtlen, øger blodsukkerniveauet kraftigt;
  2. Sodavand, søde drikke, læskedrikke, købte juice og kompotter. Ud over deres åbenlyse evne til at øge blodsukkerniveauet indeholder de også en enorm mængde konserveringsmidler, smagsforstærkere, fortykningsmidler, farvestoffer osv.
  3. Fødevarer med mange konserveringsmidler, stabilisatorer og smagsstoffer. Dette inkluderer pølser, pølser, dåse produkter, skinke, røget produkter, fabriksfremstillet kød og fiskeprodukter. Det inkluderer også forskellige købte saucer og krydderier (mayonnaise, ketchup osv.);
  4. Alkoholiske produkter. Ak, hvis du beslutter dig for at holde din lever sund, er du nødt til at opgive alkoholholdige drikkevarer. Dette gælder især for øl og forskellige energidrikke. Vi undersøgte 6 konsekvenser af alkoholforbrug for leveren i en separat artikel;
  5. Nogle fiskesorter. Det er bevist, at kviksølv kan ophobes i visse fiskearter. Disse sorter inkluderer tun (storøjet, langhalet), makrel, sværdfisk, haj, marlin.

Nyttig video

Vi råder dig til at læse denne video:

Konklusion

Naturen har givet os alt, hvad vi har brug for for at opretholde leverens sundhed og kroppen som helhed. Derfor skal du gennemgå din diæt, før du skynder dig til apoteket for at få en ny nyligt medicin. Bliv fortrolig med sammensætningen af ​​mad, tænk på den bedste måde at ændre din menu på, så din lever vil justere sit arbejde og fjerne giftstoffer fra din krop på en rettidig måde.

Kost til at rense leveren

Generelle regler

Leveren er det vigtigste organ, der udfører den vigtigste afgiftningsfunktion i kroppen, dvs. oprensning af blodet fra aggressive hepatotoksiske eksterne / indre faktorer, der kommer ind i kroppen både udefra og dannes under stofskiftet. Enhver negativ akut / langvarig virkning på leveren fører til dystrofiske ændringer i hepatocytter og leverstruktur af forskellig art med nedsat afgiftningsprocesser, stofskifte og immunrespons. I modsætning til andre organer i kroppen har leveren en unik evne til at helbrede sig selv, og denne egenskab gør det muligt for patienter med leversygdomme (dysfunktion) at føle sig tilfredsstillende i lang tid. De vigtigste faktorer, der har en negativ effekt på leveren og dens opsving er: kronisk / akut alkoholforgiftning, stoffer, infektiøse sygdomme (viral, bakteriel, parasitisk), upassende ernæring (fastfood, fødevarer, der indeholder fødevaretilsætningsstoffer, konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere), aggressivt økologisk miljø, stillesiddende livsstil.

Det er nødvendigt at forstå, at selv i tilfælde, hvor akut leverskade ender med genopretning og ikke bliver til en kronisk proces, forbliver "omkostningerne" ved skade og manifesteres af øget leverfølsomhed over for forskellige skadelige stoffer, en vis grad af dystrofi, enzymatisk svigt, der bidrager til udviklingen af ​​funktionel mindreværd.

I denne henseende er de såkaldte "metoder til rengøring af leveren" derhjemme blevet udbredt. Forskellige webressourcer tilbyder mange populære rengøringsmetoder og opskrifter til at forberede forskellige folkemusikmedier alene hjemme. Det skal med det samme siges, at "rengøring" af leveren i princippet ikke eksisterer, og de foreslåede metoder ikke har en pålidelig evidensbase.

Det er mere korrekt at bruge udtrykket "leverrensning" til at betyde processen med at gendanne leverens struktur og funktion. I denne henseende opstår spørgsmålet: er det muligt effektivt at rense leveren derhjemme, og i bekræftende fald på hvilken måde og hvis ikke, hvad er de alternative måder at gendanne den forstyrrede struktur og funktion af hepatocytter såvel som det hepatobiliære system som helhed?

Overvej først metoderne til at rense leveren med folkemedicin. Som du ved, foreslår folkemedicin forskellige produkter til at rense leveren. De mest almindelige metoder til rensning af leveren er: havre, hyben, boghvede, æblejuice, rosiner, olivenolie, græskar, mælketistel, Allochol og magnesia. Vi giver ikke en beskrivelse af hver af disse metoder. De findes i næsten alle artikler om leverrensning. Overvej hvad disse metoder er baseret på og deres positive og negative sider..

De fleste af dem er baseret på tyubagemetoden, som består i at tage koleretiske midler med samtidig opvarmning af en varmepude i leveren for at fremskynde enzymatiske reaktioner og øge blodgennemstrømningen i leverkarrene. Det bruges til at øge udskillelsen af ​​galden, øge sammentrækningen og øge galdeblærens tone for at forhindre galdestagnation. Til dette formål bruges ofte afkog af hyben, Allohol, olivenolie i kombination med citronsaft, magnesia, sorbitol.

På trods af stigningen i leverens sekretoriske funktion og mave-tarmkanalen generelt er muligheden for at eliminere stagnation med disse metoder til leverrensning, især med en aggressiv procedure (især med vegetabilsk olie), høj risiko for dyspeptiske lidelser, øget smerte i leveren. Derudover er øget galdesekretion kontraindiceret i cholelithiasis, galdeobstruktion og i en række leversygdomme, hvor stimulering af galdesekretion er uønsket, såvel som i akut / forværring af kronisk pancreatitis, ulcerøs colitis, enteritis, mavesår i maven og duodenal ulcer.

Da de fleste mennesker, der bruger galdeblærestimulering derhjemme, udfører det uden forudgående undersøgelse af leveren / galdeblæren, er der altid en risiko for at fremprovokere en komplikation. Derudover kan opvarmning af leveren uden lægens anvisninger forårsage intern blødning, og dette er forbudt for en række sygdomme (betændelse i bugspytkirtlen, mavesår, gastritis). Derfor er den, der mener, at "rengøring" af leveren derhjemme er en harmløs procedure og under ingen omstændigheder vil medføre nogen skade, vi skal skuffe og råde dig til ikke at risikere det..

Anbefalinger til rensning af cookies med bouillon / fødevareprodukter som havre, boghvede, rosiner, græskar, æblejuice kan efter vores mening snarere tilskrives de særlige egenskaber ved ernæring, hvis det er nødvendigt at forbedre leverfunktionen. De har ingen specifik effekt på leveren. Anvendelsen af ​​disse produkter og afkog baseret på dem har en sparsom effekt på fordøjelseskanalen, inklusive leveren / galdeblæren. Derudover indeholder de en lang række vitaminer og makro / mikromineraler, som giver det nødvendige niveau af indtag af vitaminer og mineraler i kroppen..

Medicinske urter (præparater baseret på dem), som har en mildere effekt på leveren end ægte / syntetiske koleretika, fortjener særlig opmærksomhed for at rense leveren. De indeholder forskellige essentielle olier, terpener, phytoncider, saponiner, phytosteroler, flavoner, harpikser, glykosider, tanniner, ascorbinsyre, flavonoider, bitterhed. Sådanne medicinske urter som birkeknopper har en udtalt koleretisk virkning (koleretisk); gurkemejerot, havtornbark, mælketistel, majssilke, immortelleblomster, calamus rhizom, rødder / blade, nældeblade, centaury urt, hyben, lyserøde blade / blomster, oliven / granolie, korianderfrugter, peberrodsrødjuice, rognefrugter, oregano urt, gulerodsfrø, sort radise juice, lily of the valley urt, knotweed herb; malurt urt, scumpia blade.

Kolekinetisk handling (som fremmer frigivelse af galde fra galdeblæren) besættes af lingonberry blade, calamus rhizomer, knotweed herb, mælkebøtte rødder, karvefrugter / urt, berberis blade, koriander / enebær / karve / solsikkeolie, enebærfrugter, tranebærsaft, oregano urt, calendula / immortelle / kamille blomster, fennikelfrugter.

Opskriften på forskellige leverafgifter kan findes i speciel litteratur, og efter at have købt råvarer på et apotek, skal du selv forberede gebyrerne, men i praksis bruges færdige farmaceutiske urtepræparater oftest til at rense leveren - Hepatofit, Fitolux, leversirup, leverte eller præparater baseret på lægeplanter.

Hvad er algoritmen for handlinger, hvis det er nødvendigt at normalisere leverfunktionen??

Først og fremmest er det nødvendigt at skifte til diætmad i en periode på 3-4 uger. Selve det at være på diæt bidrager allerede til gendannelsen af ​​leveren. Desuden kan indtagelse af forskellige lægemidler for at genoprette leveren kun udføres på baggrund af diæt ernæring. Rensekosten er baseret på Pevzners behandlingstabel nr. 5 (eller dens sorter til allerede eksisterende leversygdomme). Dens formål er at skåne organet fra ugunstige påvirkningsfaktorer, forbedre processerne med galdesekretion og galdesekretion, normalisere lipidmetabolisme med en fysiologisk hastighed af indtagelse af alle makro / mikronæringsstoffer i kroppen.

Kosten giver mulighed for at begrænse indholdet af ildfaste fedtstoffer, natriumchlorid (op til 6-9 g / dag), pølser, dåse fisk og kød, kyllingægsblommer, fede mejeriprodukter / gærede mælkeprodukter, bælgfrugter, halvfabrikata, muffins, fastfoodprodukter, produkter purinbaser - biprodukter fra forskellige dyr (lever, hjerte, nyrer, tunge), sardiner, brisling, gær, sild, chokolade, kakao, fisk og skaldyr, tørrede porcini-svampe.

Produkter / retter, der irriterer mave-tarmkanalens slimhinde og lever, der indeholder ekstraktiver og æteriske olier - kød / fisk bouillon, majroe, radiser, røget kød, radiser, hvidløg, tørrede / stegte fødevarer, grønne løg, sorrel er begrænsede. Det er forbudt at drikke alkohol.

De vigtigste fødevarer, der er inkluderet i kosten, er diætvarianter af kogt kød / fisk, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, kornsupper / svage vegetabilske bouillon, velkogte korn, grøntsager, hvide kiks, kogte æg, usødet kompot og grøn te. Kosten skal indeholde fødevarer, der indeholder lipotrope stoffer, der forhindrer udviklingen af ​​fedtdegeneration i leveren og dannelsen af ​​kolesterolsten i galdeblæren. Lipotrope forbindelser er indeholdt i fødevarer, der indeholder meget fiber, lycetin flerumættede fedtsyrer og phytosteroler. Indholdet af de sidste tre er især højt i vegetabilske olier (majs, hørfrø, solsikke, oliven).

Udover de vigtigste produkter, der leveres af diætetabellen, er det nødvendigt at medtage fødevarer med en hepaprotektiv effekt i kosten. Blandt dem er bladgrøntsager grøntsager / frugter. Det er især nødvendigt at fremhæve græskar og retter fra det, græskarjuice og frø. Grøntsagen fordøjes let, og det høje indhold af vitamin T (carnitin) fremmer god fordøjelse og absorption af mad, lindrer leveren. Kål (blomkål, rosenkål og broccoli) er yderst nyttig. Svovlet indeholdt i det forbedrer leverens afgiftningsfunktioner.

Også nyttige er rødbeder og gulerødder, som indeholder beta-caroten, hvorfra vitamin A syntetiseres, hvilket fjerner frie radikaler fra kroppen. Roer og gulerødder tynder galden og fjerner toksiner. Frugter indeholder store mængder antioxidanter, der hæmmer oxidation og beskadigelse af hepatocytter. Solbær, citrusfrugter, paprika, hyben er især rig på antioxidanter. Kosten skal indeholde artiskokolie, der sænker kolesterolniveauer og normaliserer udstrømningen af ​​galde samt mælketistelolie.

Nyttigt til leveren er boghvede og havregryn, der indeholder vitamin B og PP, tørrede abrikoser, der indeholder kalium og magnesium, honning (hjælper med at gendanne leverceller og aktiverer udskillelsen af ​​galde), hvidløg (aktiverer produktionen af ​​leverenzymer), valnødder (indeholder en aminosyre arginin), gurkemeje, asparges, jomfruelige vegetabilske olier, friskpresset citronsaft, grapefrugt, æbler.

Det er vigtigt at overholde drikkeordningen (mindst 2,0 l / dag), og saften af ​​citron, grapefrugt, når den tilsættes til vand, øger leverens afgiftningsevne og forbedrer dens selvrensning, stimulerer udskillelsen af ​​galde. Måltiderne skal være brøkdelte, i små portioner og undgå overspisning. Næsten alle grundlæggende madlavningsmetoder er tilladt undtagen stegning af mad.

Den anden retning i algoritmen til gendannelse af leveren på baggrund af overholdelse af en diæt er indtagelse af lægemidler med hepatobeskyttende virkning. At tage hepaprotektorer er det grundlæggende trin i normaliseringen af ​​leverfunktionen. Der er et stort antal hepaprotektive lægemidler af plante-, animalsk- og syntetisk oprindelse, som anvendes i vid udstrækning både til behandling af eksisterende leversygdomme og tages med henblik på profylakse og for at normalisere hepatobiliær systemets funktion. For at være retfærdig skal det siges, at mange af dem ikke har pålidelig bevist effekt blandt de mange lægemidler med den erklærede hepatobeskyttende virkning. Vi vil kun anbefale nogle få, de bedste midler - disse lægemidler til rensning af leveren, hvis effektivitet er bevist, og hvis formål er at forhindre leversygdomme.

  • Præparater med mælketistel, hvis vigtigste aktive ingrediens er silymarin, som aktivt forhindrer ødelæggelse af hepatocytter og har en antifibrotisk virkning.
  • At tage mælketistelforberedelser er især indiceret i perioder med øget stress på leveren (medicin, drikke alkohol, overspisning). Der er mange præparater baseret på mælketistel: Karsil, Silymar, Silymarin, Legalon, Silibinin samt kosttilskud - mælketistelmel, olie. Visse lægemidler baseret på mælketistel indeholder også yderligere aktive stoffer, for eksempel Hepabene, som desuden indeholder et ekstrakt af apoteksrøg.
  • Artiskokbaserede præparater. Den aktive ingrediens er cymarine. De vigtigste artiskokpræparater er Hofitol, artiskokekstrakt og en sådan unik drink som bitter artiskok. Lægemidlerne genopretter leverfunktionen godt efter alkoholforgiftning, langvarig brug af antibiotika.
  • Væsentlige fosfolipider. Præparater med den påståede virkning af urteoprindelse opnået fra soja. Deres modtagelse hjælper med at genoprette membranerne af beskadigede leverceller, øger galdeens enzymatiske aktivitet og fysisk-kemiske egenskaber. Som regel indeholder de vitaminer. De mest berømte af stofferne i denne gruppe er Phosphogliv, Essliver og Essentiale N forte..
  • Ursodeoxycholsyrepræparater (Ursofalk, Ursosan, Urosliv, Urdoks, Livodeksa). De gendanner membranerne af hepatocytter, opløser kolesterolsten i leveren. Anbefales til profylaktiske formål, når du tager alkohol eller hepatotoksiske stoffer.
  • Komplekse præparater. Den mest berømte er Liv 52. Den indeholder ekstrakter af natskygge, stikkende kapers, tamarisk, cassia, cikorie og ryllik. Det stimulerer genopretningen af ​​hepatocytter, har en koleretisk virkning, beskytter leverceller mod skadelige virkninger og forbedrer fordøjelsen. Liv 52 tabletter anvendes til forebyggelse af leversygdomme ved ordination af medicin.

På trods af den relative sikkerhed af hepatoprotektorer anbefales det ikke at tage dem ukontrollabelt. Derudover kan negative manifestationer forekomme, når det tages sammen med andre hepatotoksiske lægemidler (antivirale, antibiotika, smertestillende midler), så konsultation med en specialist er nødvendig.

Tilladte produkter

Leverrensningsdiet giver dig mulighed for at medtage i kosten:

  • Vegetariske supper baseret på svage vegetabilske bouillon med tilsætning af korn, grøntsager og nudler. Grøntsager er ikke sauterede, men anbringes i supper i deres naturlige form.
  • Kød må kun bruge diæt (oksekød, kanin, kylling), som er forkogt og derefter udsættes for yderligere kulinarisk forarbejdning.
  • Tørret (gårsdagens) hvedebrød. Med god tolerance - rugbrød, ubehandlede kager, tør kiks er tilladt.
  • Fedtfattig fisk, hav eller flod, bagt med grøntsager.
  • Surmælksprodukter med lavt fedtindhold: hytteost, kefir, acidophilus, bifidum-kefir, yoghurt, bifidok. Det er tilladt at bruge creme fraiche som tilsætningsstof i færdigretter.
  • Smør / vegetabilsk olie kan tilsættes færdige retter, deres varmebehandling er ekskluderet.
  • Forskellige velkogte korn i form af korn og gryderetter med grøntsager.
  • Kyllingæg op til 3 stykker om ugen i form af blødkogte æg eller dampomelet. Begrænsning af æggeblommer er kun nødvendig, hvis der er sten i galdeblæren.
  • Grøntsager koges bagt / stuet, friske - i form af salater. Hjemmelavede urter er tilladt - dild og persille.
  • Saucer (creme fraiche, grøntsager og mælk) til anden gang.
  • Ikke-sure frugter og bær er tilladt i frisk og forarbejdet form (mus, kompotter og gelé).
  • Som desserter - karamel, marmelade, karamel, marshmallow, syltetøj, nødder.
  • Fra drikkevarer - grøntsagsjuice, svag te / kaffe med mælk, afkog af hvedeklid, hyben infusion, stadig bordvand.

Kost til leverens sundhed og rensning

Læs også:
Kost nummer 5
Kost efter fjernelse af galdeblæren
Vi renser kroppen for toksiner
Te til rensning af kroppen
Rensning af kroppen for toksiner
Korrekt diæt

Leveren betragtes som det toksikologiske centrum af kroppen, det hjælper kroppen med at fjerne affald af skadelige stoffer, neutraliserer toksiner, stoffer, giftstoffer, konserveringsmidler og anden "kemi", der kommer ind i den. Denne "hårde arbejder" arbejder uden helligdage eller fridage og filtrerer blod hvert minut.

Uden at vide det eller hverken bevidst belastes leveren hver person: ikke kun alkohol, som alle kender til, er farlig for hende, men også fede fødevarer, der tager medicinske analgetika og antibiotika, store mængder slik, infektioner og mange andre ting. Selvfølgelig har leveren nogle gange brug for hjælp, og det er værd at have en lille diæt for at give orgelet mulighed for at reparere alle eksisterende skader..

Sådan hjælper du din lever med at fungere normalt

Først og fremmest skal du undgå mad, der påvirker dette organ negativt..

Spis røget, krydret, fedtet, syltet mad så lidt som muligt - disse er leverens største fjender. Brug ikke produkter, der er behandlet - steriliseret, pasteuriseret og indeholdende farvestoffer, konserveringsmidler. Alt dette tilføjer kun leverens arbejde..

Pølser og pølser, færdigt hakket kød indeholder nitrater og overbelaster også leveren.

Hun kan ikke lide sure bær samt radiser, hvidløg og radiser.

Giv op fastfood, fede og søde kager og kager, alkohol. Efter indtagelse af alkoholholdige drikkevarer modtager kroppen faktisk en alvorlig forgiftning, og hovedslaget falder på leveren. Og hvis du regelmæssigt udsætter det for en sådan belastning, vil endda en sund lever ikke tåle det - normale leverceller vil blive genfødt til fede celler, og kroppen vil forblive praktisk talt uden beskyttelse.

Den ideelle diæt til leveren

Prøv at dampe dine måltider, spis mere grøntsager og urter: gulerødder, agurker, tomater, rødbeder, dild og persille. Hvis du elsker fisk, er det bedre at forkæle dig selv med aborre, gedde, ørred eller torsk. Undgå meget fede og røget fisk såvel som de arter, der lever af ådsel (havkat, tench, brasen). Hvis du foretrækker kød, er kalvekød eller kalkun bedre. Generelt bør en sund persons diæt indeholde alt, men i rimelige mængder.

Forkæl din lever med bananer, svesker, rosiner - dette er ikke kun sundt, men også jubler perfekt op. Husk dog, at disse fødevarer indeholder meget sukker, så undgå dem inden sengetid..

Fødevarer som ost, frisk mælk, kefir og cottage cheese giver uvurderlig hjælp til din lever. Men leveren har også en favorit - det er skat. Drik det med glæde, fordi det er godt for hele kroppen..

Motion er vigtig for at støtte din lever. Prøv at lave øvelser som "cykling", squats og hoppe oftere, gå mere i den friske luft - dette giver altid styrke.

En berømt person sagde engang, at en sund person er det mest dyrebare arbejde i naturen. Mennesket prøver sit bedste for at beskytte naturen og den menneskelige natur. Du skal bare hjælpe hende lidt og passe på dig selv og dit helbred..

Når en leverrensning er påkrævet

De siger om behovet for at rense leveren (det vil sige dens overbelastning):

  • udseendet af kronisk træthed
  • udseendet af følelsesmæssig labilitet (nogle gange latter, så tårer)
  • udseendet af hudproblemer
  • udseendet af øget blødning
  • udseendet af fordøjelsesforstyrrelser (diarré, forstoppelse, flatulens).

Og dette er ikke en komplet liste over symptomer, hvor en person har brug for at rense leveren! Ellers vil den "funktionelle insufficiens" i "hovedfilteret" hurtigt føre til udvikling af leversygdomme, som det vil være meget sværere at klare..

Prøve diætmenu til leveren

- morgenmad - hyben bouillon, 100 g kogt fisk, 100 g salat med kål og æble.

- 2. morgenmad - kompot, 5% hytteost med hindbær.

- frokost - grøntsagssaft, 150 g kogt kyllingebryst med boghvede, 100 g vegetabilsk nudelsuppe med urter.

- eftermiddagste - te og blødkogt æg.

- middag - 200 g hirse grød med græskar og et glas kefir.

- morgenmad - 200 g havregryn med frugt og grøn te.

- 2. morgenmad - æblejuice, 150 g gulerødder med vegetabilsk olie.

- frokost - 100 g vegetarisk kålsuppe, dampkotelet, 150 g vegetabilsk gryderet, sort te med en skive citron.

- Eftermiddags snack - drikker frugt yoghurt.

- middag - 200 g dampomelet med ost og tomater, mynte urtete.

- morgenmad - 200 g multi-korngrød med kirsebær, sort te med et stykke citron.

- 2. morgenmad - 150 g vegetabilsk gryderet, tomatjuice.

- frokost - 100 g vegetarisk borscht, 150 g fisk med stuet kål.

- eftermiddags snack - fedtfattig cottage cheese med tilsat frugt.

- middag - 200 g boghvede grød med mælk, te med kiks kiks.

I hovedmåltider kan portionerne øges med maksimalt 100 g, og det sidste måltid skal være senest to timer før sengetid. Hvis du går i seng sent efter kl. 18-19, går til frugt, grøntsagssalater eller lette snacks, er det bedre ikke at spise fisk og kødprodukter efter dette tidspunkt, da kødet fordøjes i ca. 3-4 timer.

Lever diæt opskrift i en uge

En gang om året bør en leverdiet anvendes i en uge. Under en sådan diæt er kosten ret varieret. Med en leverdiet i en uge ser menuen sådan ud:

Morgenmad: cottage cheese, mælk, boghvede med et lille stykke smør, te (med mælk).

Anden morgenmad: 1 stor eller 2 mellemstore æbler.

Frokost: vegetarisk suppe, kødnudler, æblegelé.

Snack: kiks med te.

Middag: kogt fisk med kartofler.

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: pasta med magert kød, te (med mælk).

Anden morgenmad: mælk og cottage cheese.

Frokost: kålruller med kød, kartoffelsuppe med "Hercules" og bærgelé.

Snack: 1 stor eller 2 mellemstore æbler.

Middag: mælkegrød med ris, et glas mineralvand.

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: havregryn, kogt fisk, te (med mælk).

Anden morgenmad: kålgryderet.

Frokost: suppe med nudler, stuede gulerødder med kogt kød, tørret frugtkompot.

Snack: kager og te. Du kan smide et stykke citron i te.

Middag: boghvede korn og et glas vand (helst mineral).

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: proteinomelet, kogt i et dampbad, mælkegrød, te (med mælk).

Anden morgenmad: hytteost. Du kan tilføje et par spiseskefulde creme fraiche.

Frokost: borsch fra kål, rødbeder, kartofler, bønner og roer uden tilsætning af kød, kartoffelmos, tørret frugtkompott.

Snack: kager og te. Du kan tilføje et stykke citron til te.

Middag: kogt pasta med et lille stykke smør, ost og 1 glas vand (helst mineralvand).

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: salat af rå gulerødder og æbler, dampede kødkoteletter, te.

Anden morgenmad: et æble bagt i ovnen.

Frokost: kartoffelpuré suppe, kogt fisk med stuet kål, frisk frugt.

Snack: kiks med afkogning af hyben.

Middag: boghvede korn, et glas vand (helst mineral).

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: kogte kartofler med sild og te. Du kan lægge et stykke citron i te.

Anden morgenmad: 1 stor eller 2 mellemstore æbler.

Frokost: Vegetarisk kålsuppe lavet af frisk kål, koteletter kogt i et dampbad med nudler, tørret frugtkompot.

Snack: småkager med 1 glas hyben bouillon.

Middag: dampet proteinomelet, ostekager med creme fraiche og 1 glas vand (helst mineral).

Før sengetid: kefir.

Morgenmad: boghvede grød med dampede koteletter, te. Du kan lægge et stykke citron i te.

Anden morgenmad: marmelade med gulerodspuré.

Frokost: vegetar borscht, ostemasse budding og bagt æble.

Snack: bærgelé.

Middag: semuljegrød med svesker og et glas vand (helst mineral).

Før sengetid: kefir.

Du skal spise 1 gang på 3 timer i små portioner, da overspisning er leverens første fjende. Kog alt frisk og dampet, hvis det er muligt. Opvarm mad udelukkende i et dampbad. Spis flere fødevarer med højt fiberindhold. Det er trods alt hun, der er i stand til at fjerne kolesterol..

Spis rigtigt og vær sund!

Kostanbefalinger til leveren

Diæt til leversygdom vil give din lever en pause og helbrede. Det skal udføres mindst en gang om året. Det er nok at følge de generelle anbefalinger, når man udarbejder en diæt:

☀ spis små måltider, hvilket øger antallet af måltider. Begræns mængden af ​​mad spist ad gangen til to hundrede gram, men spis 5-6 gange om dagen;

Indtagelsen af ​​lette kulhydrater i kroppen, nemlig sukker og andre slik, bør være begrænset, men komplekse kulhydrater i form af forskellige korn, tværtimod, bør øges;

☀ foretrækker råvarer, kogt i en dobbeltkedel, bagt i folie, kogt eller stuet;

☀ at følge en diæt for leveren, inkludere i diætet mad, der er rig på protein, kød, fisk og mejeriretter; reducer forbruget af animalsk fedt til et minimum, du kan kun bruge vegetabilsk olie;

Lav en lever-sundhedsrystelse. Den indeholder en tredjedel af et glas sukkerroesaft, en agurk uden hud, et æble, også uden hud og en citron eller rettere dens papirmasse. Alle disse produkter skal blandes i en blender og tilføje to spiseskefulde olivenolie til dem. Cocktailen renser leveren perfekt fra toksiner, fjerner toksiner, har en koleretisk og afførende virkning.

Weekend Bagning Kost

Hvis du oplever ubehag i leveren - (følelse af tyngde under træning, appetitløshed, bøjning, en følelse af bitterhed i munden), skal du overveje din diæt. Arranger en fridag for leveren (hver tiende dag). Dette vil give kroppen en chance for at tage en pause og rense sig for skadeligt overskud..

For eksempel har græskargrøntsaksalat en god aflæsningseffekt:

Det er nyttigt at drikke et kar og afkog baseret på mynte, citronmelisse og mælketistel på "lever-aflæsnings" -dage. Mælketistel renser og regenererer leverceller og har en mild koleretisk virkning.

Være sund! Traditionel medicin hjælper dig med at få sundhed!

Hvem bør ikke rense leveren

Leveren kan rengøres for alle, der har nul eller lav surhed, kontraindikationer gælder for følgende kategorier af mennesker.

☀ Patienter med diabetes mellitus, især type I-diabetes.

☀ Mennesker, der har en kronisk sygdom, udvikler sig til et forværringsstadium.

☀ Rensning af bagning bør ikke udføres på baggrund af feber, hovedpine, forkølelse.

☀ Gravide kvinder og kvinder under amning.

☀ Mennesker, der har øget surhed - der er fare for forværring af gastritis, ulcerøs proces.

☀ Kvinder under menstruation.

Det skal endnu en gang understreges, at det tilrådes at gennemgå en undersøgelse (ultralyd) af galdesystemet og ikke konsultere med slægtninge, naboer eller venner, men med en læge for at undgå akut obstruktion af galdegangene og akut operation.

Leverrengørings diætmenu

Alle menneskelige organer er udsat for negativ miljøpåvirkning. Mad, luft, drikkevand på dette stadium af menneskelig udvikling er ikke naturligt. De udholder skadelig interferens, hvilket er meget dårligt for organerne. Vores lever egner sig til angreb, og dette påvirker også andre organer. Maven, tarmene, nyrerne - alt holder op med at fungere normalt. Det er her, en leverrensende diæt kommer ind..

Dette spisesystem er ikke som kost til vægttab eller kolesterolreduktion. For at finde ud af, hvordan du korrekt renser leveren, skal du forstå, hvad den er ansvarlig for, og hvad der er ødelæggende for den..

Leverfunktion

Leveren er ansvarlig for mange funktioner i kroppen:

  • det behandler toksiner og giftstoffer og gør dem til mindre harmløse stoffer;
  • behandler fødevarer henfaldsprodukter og genererer dem til energi;
  • syntetiserer enzymer, der "arbejder" i maven;
  • producerer og lagrer vitaminer i gruppe A, B, C, D, E samt nogle sporstoffer;
  • deltager i processen med bloddannelse og cirkulation
  • udskillelse af galde

Men som et almindeligt filter har tendens til at tilstoppe, akkumulerer leveren gradvist resterne af toksiner. I dette tilfælde er der behov for rengøring.

Sådan rengøres leveren korrekt

Forberedelse

Den første regel, der skal huskes, før du går på diæt, er at leveren skal opvarmes før, under og efter rensning. Dette vil hjælpe med at sløve smerter, intensivere madnedbrydning og tynd galde. For at gøre dette skal du drikke mere varmt og varmt vand, klæde dig varmt og anvende varmepuder..

Før du renser leveren, skal du rense og blødgøre maven. Dette kan gøres med milde afføringsmidler og yderligere indtagelse af berigede fødevarer. Et varmt bad får lov til at blødgøre kroppen..

Et par dage før rengøring skal du skifte til en diæt af vegetabilske fødevarer (grøntsager, frugt, korn, koleretisk urtete).

Det er vigtigt, at kroppen er udhvilet, fuld af energi og tone..

Rengøringsresultater

Rensning af leveren kan opnå følgende virkninger:

  • Koleretik (giver dig mulighed for at slippe af med resterne af det, der er behandlet i leveren). Brug af sesam- eller olivenolie, forskellige bitre eller skarpe urter og planter hjælper her (de stimulerer leveren til at producere galde).
  • Hepatoprotective (øger leverens modstand og hjælper med at fjerne overskydende fedt og slim og reparere beskadigede celler). Mælketistel og ryllik anvendes.
  • Resorption af sten (øget surhedsgrad af galden). Dette vil blive lettere ved at tilføje citron til kosten samt forskellige essentielle olier..

Funktioner af kosten

Du kan opnå resultatet på en dags rengøring. Men læger anbefaler ikke denne metode, da den er vanskelig og farlig, hvis den bruges forkert. En ugentlig diæt er en god mulighed for forsigtigt at skylle alt snavs ud fra leveren..

Kosten til rensning af leveren skal omfatte vegetabilske fødevarer, især dem, der hjælper med at forbedre ovenstående effekter:

Disse produkter er:

  • alle grøntsager og frugter;
  • roer;
  • orange grøntsager (græskar, gulerødder);
  • vegetabilsk olie;
  • hyben;
  • grøntsagssaft;
  • havre;
  • boghvede og havregryn
  • honning;
  • citron;
  • blandinger af urter (solbrun, mælkebøtte, artiskok, boldo, coltsfoot);
  • radise og radise;
  • rosiner;
  • gurkemeje;
  • medicinsk mineralvand.

Det vigtigste er at fjerne alkohol, tunge fedtstoffer, hurtige kulhydrater, sukker fra menuen, hvilket forhindrer leveren i at rense. Du kan også bruge klyster til at rense leveren..

Kontraindikationer

  • diabetes;
  • akutte sygdomme i mave-tarmkanalen, især sygdomme i bugspytkirtlen;
  • graviditet;
  • kritiske dage;
  • en infektion eller forkølelse med symptomer som: kvalme, diarré, forstoppelse, svimmelhed, svær svaghed
  • hyppig stress.

Eksempelmenu til rengøring

Denne diæt er i en uge.

1 dag

Den første fase af kosten hjælper med at forberede kroppen til leverrensning..

  • Til morgenmad bruger vi havregryn med bær, skylles ned med infunderet bouillon af mælkebøtterot og mælketistel (+ 1 spsk. L. honning).
  • Til frokost skal du forberede en smoothie med pære, gulerod og rosin.
  • Frokost - fedtfattig cremet græskarssuppe og et stykke fuldkornsbrød.
  • En eftermiddagsmatbit vil glæde dig med en fedtfattig yoghurtdessert med svesker og en knivspids kanel. Glem ikke at tage koleretisk te.
  • Til middag koges 150 g magert oksekød med bønner og en salat med friske tomater og agurker.
  • Om aftenen tager vi et dampende bad.

2 dage

Er at styrke præparatet og blødgøre kroppen.

  • Til morgenmad spiser vi igen havregryn og tørret frugt-menu. Vi begynder at drikke mere varmt vand, te og afkog af solbrændt og artiskok.
  • Til den anden morgenmad skal du tilberede "børstesalat" fra rå gulerødder, rødbeder, kål og citronsaft. Det hjælper til forrengøring af tarmene.
  • Frokost - roerig borsjcht uden kød og et par brød.
  • Eftermiddagsmaden består af friskpresset æblejuice, selleri og gurkemeje. Vi drikker en masse specielt helende vand til kroppen.
  • Til middag - 100 g magert fisk og en salat af radise og radise.
  • Tag et bad igen og klæd dig varmt om natten.

Dag 3

På denne diætdag rengøres leveren og galdeblæren direkte. Her kommer fastedagen.

  • Om morgenen bruger vi en varmepude til leveren. Vi tager 1 lille slurk sesamolie, vasker den ned med 2 slurter af grøntsagssaft (for eksempel græskar, gulerødder eller rødbeder).
  • En time senere skal du spise 1 banan og yoghurt med lavt fedtindhold.
  • Den næste time drikker vi et glas koleretisk te ved høj temperatur.
  • En time senere gentager vi proceduren med olie og juice og øger dosis til to slurker.
  • Efter endnu en time laver vi en opløsning af citronsaft og krydret æterisk olie i forholdet 1: 1. Vi fodrer dem fuldkornsbrød. Vi spiser med friskpresset frugtsaft.
  • Om en time spiser vi 1 æble.
  • En time senere drikker vi et varmt afkog af ryllik, hyben og boldo urter med honning.
  • Efter endnu en time gentager vi proceduren med olie og tager allerede 4 slurke.
  • Vi accepterer en let middag - salat af frugt eller grøntsager uden krydderier.
  • Og en time senere drikker vi 4 slurker olie igen.
  • Om natten tager vi et bad og drikker et afkog af birk, mælkebøtte og solrige urter med to dråber lavendel æterisk olie for at berolige kroppen.

4-7 dage

De følgende dage gentager vi alt i omvendt rækkefølge. På den sidste dag i kosten udvider vi menuen lidt og vender langsomt tilbage til den sædvanlige diæt (hvilket ikke modsiger en sund kost).

Arbejdet med at rense leveren er voluminøst og komplekst. Men efter en sådan procedure forbedres alle processer i kroppen, fordøjelseskanalens arbejde opdateres, og blodprocesser forbedres også..