I forskellige kilder er der en mening om fordelene ved bananer for leveren og mave-tarmkanalen. Denne frugt er en antispasmodisk og en kilde til let absorberet energi. Kalium i bananer hjælper med at fremme galdestrømning og afgiftning.

Andre kilder insisterer på, at sukkerholdige frugter skal undgås, så fedt ikke skader leveren. Men råd til patienter med cirrose og hepatose er baseret på de sovjetiske opslagsværker af M. Pevzner. På det tidspunkt var der heller ikke salg af bananer, fordi dette produkt simpelthen ignoreres..

Lad os ikke beholde intrigerne - du kan og bør spise søde frugter. Undersøgelser har vist, at kostfibre, der findes i bananer, har en gavnlig virkning på leverfunktionen. De vil ikke erstatte den behandling, der er ordineret af lægen, men de vil bestemt ikke skade.

I denne artikel vil vi grundigt overveje virkningen af ​​bananer på fordøjelseskanalen og besvare spørgsmålet: er de gode for leveren eller ej..

12 fakta om deres fordele

Bananer, der er fedtfattige og letfordøjelige fødevarer, er gode for leveren og hele fordøjelseskanalen af ​​følgende grunde:

  1. Næsten "forgift" ikke kroppen med toksiner, belast ikke leveren med unødvendigt arbejde;
  2. De hjælper med at opbevare glykogen, da de indeholder mange enkle kulhydrater;
  3. Fremme udstrømningen af ​​galde og let fordøjelse
  4. Forbedrer arbejdet i hele udskillelsessystemet
  5. De er rige på kalium, hjælper med at slippe af med ødem og belaster ikke leveren med unødvendige toksiner fra lymfesystemet.
  6. De er bløde og kræver ikke meget arbejde for at tygge og forbehandle med spyt. Dette betyder, at selv når man spiser det på flugt, risikerer en person ikke at få flatulens, fordøjelsesbesvær og syre refluks;
  7. Frugt kan indgå i kosten hos gastritispatienter. De dræber ikke Helicobacter-bakterierne, men de kræver heller ikke betydelige fordøjelsesressourcer. Bananer er den perfekte snack til delte måltider;
  8. Saftens slimede konsistens hjælper med at slippe af med smerter og ubehag i mave og tarme;
  9. Kostfibre i sammensætningen hjælper med at forbedre tarmtrofisme og normalisere afføring;
  10. Bananjuice betragtes som et folkemiddel mod colitis.
  11. De indeholder meget kalium, sikrer fjernelse af overskydende væske;
  12. Har en mild vanddrivende virkning, der bekæmper sten og sand naturligt.

Problemet med brugen af ​​bananer er baseret på to fakta - på Internettet på mange sider skriver de, at bananer næsten kan helbrede skrumpelever. Samtidig er sovjetiske opslagsværker tavse. Hvem i denne situation at tro?

Logisk set er frugten en kilde til fruktose, som hurtigt fordøjes og nedbrydes til glukosemolekyler. Det omdannes til glykogen og akkumuleres i leveren og musklerne. Glykogenens mission er at støtte vores krop energisk og give mulighed for aktivt at bevæge os, hvis vi ikke har spist i lang tid.

At tale om fordelene ved glykogen for leveren er lidt vildledende. En sund lever gemmer det, fordi dette er essensen af ​​stofskiftet. Usund - kan akkumuleres i mindre grad. Men på dette tidspunkt er en person normalt ikke op til bananer og deres fordele. Han er i intensiv pleje, hvor lægerne håndterer akut leversvigt.

Vær også opmærksom på andre gavnlige egenskaber:

Potentiel skade

Bananer kan kun være skadelige for leveren, hvis:

  1. Med et overskud af giftige stoffer, der dækker dem under transport. Sandt nok skal du for eksempel prøve ikke at vaske frugten og slikke skallen grundigt eller tilføje den til opvasken. Der er en situation, hvor små børn er forgiftet med en skræl. Problemet løses simpelthen - ikke nødvendigt at give dem bananer med skræl;
  2. På grund af de kræftfremkaldende egenskaber af bananer stegt i karamel. Spis ikke det? Det betyder, at du ikke skal være bange. Karamelstegt bananer koges normalt med hydrogenerede fedtstoffer såsom margarine for at reducere omkostningerne ved processen. Derfor er de skadelige;
  3. Når kvaliteten af ​​de konserveringsmidler, der anvendes til fremstilling af bananchips og tørrede bananer, er lav;
  4. Med den banale skade ved overspisning. De, der kan lide at indtage 10 hele frugter ad gangen, bør vide, at dette fører til forstyrrelse af galdeblæren og til en stigning i belastningen på leveren. Overspisning er ikke kun en årsag til fedme, men også en faktor, der bidrager til en øget risiko for fedtlever hepatose. Derfor er det bedre at undgå overskydende madindtag, endda frugt..

Sådan bruges dem korrekt?

Leversundhed sikres ved normal fordøjelse og et minimum af toksiner i mad. Derfor følger det:

  1. Undgå billige frugter, der allerede er rådne. Så vi sparer ikke, men introducerer bakterier i vores krop, som immunsystemet derefter skal kæmpe imod. Menneskelig immunitet forhindrer allerede infektion hver dag, og vi komplicerer også hendes opgave med rådne frugter. Fødevareforgiftning er ikke bedre end alkoholforgiftning og skader også leverceller;
  2. Afvis stegte frugter, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen eller leversygdommen. Stegte søde frugter forårsager en betydelig dræning af galden og stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft. At spise dem er en dårlig idé, hvis leveren allerede er forstørret;
  3. Begræns tørrede bananer og chips. Disse fødevarer kan være sikre for en sund person, men kan forårsage problemer, hvis leveren ikke gør sit job godt;
  4. Overspis ikke. Spis ikke mere end 2-3 frugter om dagen, helst ikke i et måltid. Dette hjælper med at absorbere mad fuldstændigt og ikke overbelaste leveren og galdeblæren..

Kan bananer spises for leversygdom??

Kosten til mennesker med leversygdom begrænser stegte fødevarer, røget kød, pølser og kupat samt alkohol og fede slik. Bananer er ikke med på listen over begrænsninger. Men de er heller ikke opført på listen over tilladt mad. Årsagen er, at begge lister i vores land "kommer fra Sovjetunionen" og simpelthen ikke kender sådanne produkter.

Med skrumpelever

Kan bananer bruges til levercirrhose? Ja. Der er ingen problemer med dette, frugterne fordøjes, mens anden mad fordøjes. Hvis leversvigt øges, overføres patienten til pureret mad. Selv i dette tilfælde kan du give et par spiseskefulde bananpuré..

Med en stigning i ascites skal du overvåge, hvor meget patienten spiser og begrænse frugterne til en portion.

Med hepatose

Bananer er inkluderet i alle lister over tilladte fødevarer til fedtlever hepatose. Mængden skal bestemmes uafhængigt. Normalt er kulhydrater begrænset til 300 g om dagen, det følger heraf, at en voksen kan spise omkring 3 bananer.

Interessant video

Vi råder dig til at se denne video:

Konklusion

Bananer er en hurtig energikilde. At spise dem hjælper kroppen med ikke at bruge meget energi på at fordøje mad. De gør det muligt at normalisere udstrømningen af ​​galde og har en mild vanddrivende virkning. Det følger heraf, at de er gode for leveren. Kun stegte og karamelliserede frugter bør begrænses.

Bananer. Del 2. Helbredende egenskaber af bananer

Bananernes helbredende egenskaber har længe været kendt for indbyggerne i tropiske lande. Bananer indeholder en række sukkerholdige næringsstoffer, mineralsalte og en lang række vitaminer, der let absorberes af menneskekroppen. Alt dette inkluderer bananer på listen over værdifulde frugtplanter, der i stigende grad bruges i medicinsk praksis..

1. Det toniske stof efedrin, som er indeholdt i bananer, hæver blodtrykket let, stimulerer centralnervesystemet, øger blodsukkeret og har en antispasmodisk virkning på de broncho-pulmonale muskler.

2. At spise 1-2 bananer om dagen har en stabil tonisk effekt: forbedrer humør, koncentration og ydeevne, reducerer træthed og renser kroppen.

3. På grund af vigtige fysiologisk aktive stoffer, catecholaminer (dopamin, serotonin, noradrenalin), der er indeholdt i frugtmasse, anvendes bananer med succes til behandling af tarmsygdomme og mavesår i mave og tolvfingertarm.

4. Hos børn med gastrointestinale sygdomme er hakkede bananfrugter et effektivt middel.

5. Bananjuice har en positiv terapeutisk virkning for blødninger i mave og tolvfingertarm, for kolera og dysenteri.

6. I tilfælde af gastrointestinale sygdomme anbefales bananfrugter som et mildt afføringsmiddel..

7. Bananer ordineres til diarré, enteritis, diverticulitis og colitis ulcerosa..

8. Bananer er nyttige til nefritis og leversygdomme, til urolithiasis, til dialedetisk blødning og stomatitis..

9. Bananer har beroligende egenskaber. Saften fra stænglerne på planten bruges som beroligende middel og krampestillende i hysteri og epilepsi. Disse egenskaber ved bananer har modtaget videnskabelig bekræftelse.

10. Avicenna skrev også, at bananer hjælper som et middel mod impotens.

11. Bananer, som kilde til kalium- og magnesiumsalte, ordineres på faste dage til patienter med åreforkalkning og hypertension, hvis de ikke tåler sult.

12. Umodne bananer knuses, tørres og påføres derefter på diabetiske bensår.

De helbredende egenskaber af bananskal

1. En moden komprimering af bananskal påføres panden og bagsiden af ​​hovedet for at lindre migrænesmerter.

2. Et afkog af grøn frisk skræl bruges som et middel mod hypertension.

3. Den indre overflade af skræl af en moden banan påføres forbrændinger, udslæt, bylder.

4. Der er en metode til at slippe af med plantarvorter, bekræftet af kliniske undersøgelser: bananskræl er bundet til sålen, indersiden til vorten; når du vasker fødderne, fjernes den og erstattes med en frisk. Denne metode kræver langvarig behandling, men giver gode resultater..

Ved at evaluere alle fordelene ved bananer kan man ikke sige om nogle kontraindikationer for deres anvendelse:

1. Bananer er ret tung mad, de fordøjes langsomt, producerer gas i tarmene og hindrer strømmen af ​​galde. De skal tygges grundigt og spises i små portioner..

2. Det anbefales ikke at spise bananer på tom mave og drikke dem med vand.

3. Det daglige forbrug af bananer afhænger af organismenes generelle tilstand. Til medicinske formål bør disse frugter indtages i dosering og kun under tilsyn af en læge..

4. Bananer øger tætheden af ​​blod, så de er kontraindiceret i tromboflebitis, åreknuder såvel som hos mennesker, der har haft hjerteanfald og slagtilfælde.

5. Bananer og bananjuice er kontraindiceret i tilfælde af øget surhedsgrad i mavesaften.

6. Ved diabetes mellitus bør forbruget af modne bananfrugter også være begrænset. Men for diabetikere er umoden og kogt frugt god mad, og en moden banan hjælper med et hypoglykæmisk angreb..

Banan kostvaner

1. Antiallergen banan diæt.

Til allergier ordineres en banankost, som er god til behandling af cøliaki, en allergi over for gluten i nogle korn, der normalt findes hos små børn. Kosten indebærer at spise op til 10 bananer om dagen. Men når du behandler et lille barn med denne tilstand, skal du absolut konsultere en læge..

2. Banandiet til at øge muskelmassen og gå op i vægt involverer dagligt forbrug af bananer. Sportslæger, der arbejder med brydere, fodboldspillere og vægtløftere, anbefaler at de spiser denne frugt regelmæssigt. Bananer, som ris, spiller en vigtig rolle i den specifikke diæt hos japanske sumobrydere..

3. Banandiet til vægttab (minus 0,5 kg dagligt!).

På trods af at ernæringseksperter ikke anbefaler at blive involveret i bananer til dem, der søger at tabe sig, da bananer er højt kalorieindhold og tilfredsstillende mad, er banandiet til vægttab for nylig blevet populært. Det er baseret på banans gunstige egenskaber, som med den rigtige diæt hjælper med at tabe sig..

For det første har bananer en stærk vanddrivende og afførende virkning på grund af deres høje kaliumindhold. Derfor sker der udelukkende med bananernæring en naturlig rensning af kroppen og dets fordøjelsessystem..

For det andet består en banan ligesom enhver anden frugt af næsten alle kulhydrater og er meget lav i protein og fedt. Derfor, med den rigtige diæt, vil kroppen ikke have nok kalorier til at få overvægt. To bananer erstatter et solidt måltid, og når de er lave i protein og fedt, tilfredsstiller de sult.

For det tredje indeholder banan en stor mængde vitaminer C og E, mindst ¼ af det anbefalede daglige indtag af vitamin B6 og kalium, hvilket er godt for hjertet, leveren, hjernen, knoglerne, tænderne og mest af alt muskler..

Og endelig er banandiet lækker og tilgængelig for alle når som helst på året..

Men bananer er svære at fordøje og absorberes af tarmene, så den mest sandsynlige ledsager af en banandiet er konstant oppustethed, halsbrand. Hvis du konstant lider af sådanne lidelser, er det bedre at nægte banan vægttab. Under alle omstændigheder skal du sørge for at konsultere en diætist og gastroenterolog, inden du "går" på en banankost.

Din læge kan hjælpe dig med at bestemme tidspunktet for banandiet. Hvis alt er i orden med kroppen, kan du sidde på en diæt i en uge, men hvis der er nogen afvigelser fra normen, kan du begrænse dig selv til 3 dage med en banandiet eller regelmæssigt udføre faste "banandage".

En dag med banandiet (i tilfælde af den ugentlige diætmulighed) involverer brugen af ​​6 bananer og 1,5 liter skummetmælk eller kefir. En separat aflæsning "banandag" er 3 bananer og 3 glas mælk, ikke mere.

Til en ugentlig diæt skal du medtage citroner og hvidløg i din kost, hvilket vil forbedre og forlænge effekten af ​​frugternæring. Du har råd til at spise et par kogt kylling eller 6 vagteleæg i hele ugen.

Ja, og hvis vi siger, at kosten indebærer brug af bananer og mælk eller kefir, betyder det slet ikke, at du har brug for at spise en banan og drikke den med mælk. Lav dig selv yoghurt, cocktails, kartoffelmos og hvad din fantasi fortæller dig.

Som et resultat, i en uges banandiet, vil kroppen tabe 4,5 kg, men ikke overvægt, som vi forventede, men alt, hvad der fyldte vores mave såvel som overskydende væske. Det vil sige, vi kan konkludere, at bananrensende diæt befri tarmene for toksiner, hvilket giver kroppen evnen til lettere at klare stofskiftet og derfor fortsætte yderligere vægttab..

Jeg vil gerne tilføje, at efter at have vendt tilbage til en normal diæt, efter en banankost, men som efter enhver anden diæt kan du nemt få de tabte pund. Og for at forhindre dette i at ske, skal en diæt (fuld eller moderat) eller faste dage gentages fra tid til anden.

Og endelig tilbyder jeg dig endnu en "banan" opskrift.

Banan brød

Påkrævet: 8 spsk. skeer smør, 0,75 kopper sukker, 2 æg, 1 kop hvedemel, 1 kop pandekagemel, 1 tsk bagepulver, ½ tsk salt, moset 3 bananer, ½ kop valnødder, vanilje efter smag.

Forvarm ovnen til 200 grader, smør en bageplade. Mal smør med granuleret sukker, indtil det er blødt, tilsæt æg et ad gangen, slå godt hver gang. Bland alle tørre ingredienser og tilsæt til olieblandingen. Bland godt, tilsæt bananpuré, vanillin og nødder. Hæld i en form og bag, indtil fakkelen, der sidder fast i dejen, er tør (ca. 60 minutter). Tag det ud, afkøles i form i 10 minutter, og lad det stå på tavlen, indtil det er helt afkølet.

Er bananer gode for leveren?

Bananer er elsket af mange. Ud over deres behagelige smag indeholder de mange nyttige stoffer, som kroppen har brug for for at de indre organer og systemer fungerer korrekt. De indeholder også tryptophan, en humørløftende komponent. Er bananer og lever kompatible? Skader de virkelig orgelet??

Sammensætning og handling på kroppen

Den tropiske frugt indeholder følgende ingredienser:

  • proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, fibre, organiske syrer, vand;
  • vitaminer: A, gruppe B (B1, B2, B3, B9), ascorbinsyre, E;
  • makronæringsstoffer: magnesium, calcium, kalium, fosfor, natrium;
  • sporstoffer: zink, jern, kobber.

De gavnlige virkninger af bananer på kroppen er som følger:

  • komponenterne inkluderet i sammensætningen fremskynder fjernelsen af ​​toksiner, giftige stoffer;
  • volumenet af "skadeligt" kolesterol i blodet falder, hvilket hjælper med at forhindre udviklingen af ​​åreforkalkning, anæmi og hypertension;
  • humør forbedres, risikoen for psyko-emotionelle lidelser, depression, søvnforstyrrelser falder;
  • arbejdet i mave-tarmkanalen er normaliseret, hvilket fører til forebyggelse af forstoppelse, halsbrand og andre lidelser;
  • sværhedsgraden af ​​symptomer på tømmermænd og præmenstruelt syndrom falder;
  • immunsystemets tilstand øges, risikoen for at slutte sig til smitsomme sygdomme falder.

I bananer, nemlig i papirmassen, er der catecholaminer - stoffer, der fremskynder undertrykkelsen af ​​inflammatoriske reaktioner i tarmene, munden, maven. Derfor anbefales det at inkludere bananer i kosten til enteritis, ulcerative læsioner i slimhinderne i mave-tarmkanalen..

Umodne bananer skal indtages af mennesker med diabetes. De er også nyttige i perioden med at holde op med at ryge med intens fysisk og mental stress..

Til kosmetiske formål bruges frugten til at fjerne hudens svulster. Til dette fremstilles specielle formuleringer baseret på skræl..

På trods af fordelene ved bananer for kroppen forårsager de også skade, hvis de er inkluderet i kosten, i modsætning til kontraindikationer, herunder:

  • øget surhed i maven
  • tromboflebitis;
  • fedme tendens
  • diabetes mellitus (underlagt brug af modne bananer).

For at frugten skal være gavnlig, skal du vide, hvordan du kombinerer den korrekt med andre fødevarer. Brug dem for eksempel ikke med mælk eller surkål. Nyttigt mellem måltiderne uden at drikke væsker.

Andre gavnlige egenskaber

De aktive komponenter, der udgør lægemidlet, påvirker præventivt udviklingen af ​​onkologiske processer i kroppen. De indeholder specifikke proteiner, der har en anti-cancer effekt. Modne frugter indeholder sådanne komponenter i større volumen end umodne. Af denne grund anbefales det at spise bananer med skræl, der har mørke pletter..

Med et utilstrækkeligt indhold af mineraler og næringsstoffer i kroppen øges risikoen for nattesmerter i kalvemusklerne. Ved regelmæssigt at indtage frugt kan du bekæmpe krampeanfald, da de indeholder kalium og magnesium - komponenter, der forbedrer muskelsystemets funktion. På grund af tilstedeværelsen af ​​kalium i frugter forhindres dannelsen af ​​stenlignende formationer i nyrerne. Ifølge forskningsresultater er det bevist, at regelmæssigt forbrug af frugt reducerer risikoen for ondartede processer i det parrede organ med 40%.

Det anbefales at inkludere frugt i kosten til mennesker, der har forhøjet blodtryk og har risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. At spise bananer dagligt reducerer muligheden for hjerte- og vaskulære problemer med 26-28%.

Frugten indeholder phytosteroler, som reducerer niveauet af "skadeligt" kolesterol i blodet, hvilket hjælper med at opretholde vaskulær sundhed. Udviklingen af ​​aterosklerose er nøjagtigt forbundet med en krænkelse af åbenheden i det vaskulære lumen, hvilket skyldes akkumulering af kolesterolaflejringer.

På grund af tilstedeværelsen af ​​resistent stivelse forhindres risikoen for dannelse af fede ophobninger, energiforbruget stiger, hvilket fører til et håndgribeligt og hurtigt resultat i kampen mod overskydende pund og fedme. Det anbefales at indtage mindst 10 g af stoffet om dagen. I komplekset skal du overholde en aktiv livsstil og korrekt ernæring.

Fordele for leveren

Modne bananer indeholder ca. 14 g sukker, hvilket svarer til 3,5 tsk. melis. På trods af dette har de ikke meget fedt, kolesterol og natrium, hvilket er uvurderligt for leveren..

Derudover skyldes fordelene ved bananer for leveren tilstedeværelsen af ​​følgende komponenter:

  1. Kalium. En medium banan indeholder ca. 420 mg kalium. Stoffet opretholder det normale væskevolumen i kroppen, hjælper med at regulere bevægelsen af ​​næringsstofkomponenter i celler, inklusive leveren. Med et utilstrækkeligt indhold af kalium i kroppen nedsættes leverens arbejde, risikoen for dannelse af fibrøse og cirrotiske ændringer øges.
  2. Modstandsdygtig stivelse. Grøn frugt indeholder stivelse, som hjælper med at fremskynde fordøjelsen og fungerer som en opløselig fiber. Samtidig opretholdes et moderat niveau af sukker i kroppen, appetitten aftager, og gastrisk tømning sænkes. Som et resultat - reduceret risiko for fedtlever.
  3. Fiber. En banan indeholder ca. 3 g fiber. Næsten hvert diætmåltid er formuleret med inkludering af fødevarer, der indeholder fiber, inklusive bananer. Takket være dette stof reduceres niveauet af "dårligt" kolesterol, mængden af ​​sukker i blodet reguleres, hvilket reducerer risikoen for at udvikle type 2-diabetes..

Den gavnlige virkning af frugten på leveren og mave-tarmkanalen som helhed:

  • giver ikke en øget belastning på fordøjelsessystemet;
  • deltager i opbevaring af glykogen på grund af indholdet af en stor mængde enkle kulhydrater;
  • forbedrer udstrømningen af ​​galdevæske og normaliserer fordøjelsen
  • normaliserer urinorganernes funktion
  • eliminerer ødem, forbedrer lymfesystemets funktion.

Hvad er skaden?

Generelt er frugter gode for leveren. De forårsager skade i følgende tilfælde:

  • Hvis mængden af ​​giftige stoffer, der bruges til at dække skrællen under transport, overskrides. Skader på kroppen udføres, hvis skrællen er inkluderet i tilberedningen af ​​tallerkener uden først vask. Derfor anbefales det ikke at give bananer med skræl til børn, det er bedre at fjerne det først.
  • Hvis du misbruger frugterne stegt med tilsætning af karamel. En sådan skål tilberedes på hydrogeneret fedt, for eksempel på margarine for at reducere omkostningerne ved processen.
  • Når man spiser for meget. Det anbefales ikke at indtage mere end 2 bananer om dagen. Det er især vigtigt at observere pausen mellem doser. Ellers, hvis du spiser bananer en efter en, forstyrres galdeblærens arbejde, og belastningen på leveren øges. Risikoen for at udvikle fedt hepatose i kirtlen og fedme øges også.

Hvis leversygdom er til stede, er det kun en læge, der bestemmer muligheden for at medtage sådan i kosten. Hvis leveren er dysfunktionel, er det nødvendigt at udelukke brugen af ​​stegt, røget kød, forarbejdede kødprodukter, slik og alkohol. Bananer er ikke med på listen over kontraindikationer, men de er ikke angivet blandt de tilladte.

Du kan spise frugt til levercirrhose. Med en stigning i leversvigt er det nødvendigt at kun inkludere purélignende produkter i kosten. Selv med en sådan komplikation må bananer indtages i flere skeer, forhakket til en puretilstand.

Valg- og opbevaringsregler

Desværre er det umuligt at dyrke bananer i hjemmet. De importeres fra tropiske lande. Derfor skal du vide, hvilke faktorer du skal være opmærksom på for at købe et produkt af høj kvalitet:

  1. På formularen. En ribbet overflade indikerer et produkt af dårlig kvalitet. Det anbefales at købe frugt, der har en strømlinet, glat hud.
  2. På skræl. Det er normalt mat og glat. Ofte på salgssteder, for eksempel i supermarkeder, sprøjtes frugten med vand for at opretholde og forbedre udseendet.
  3. I skyggen af ​​skrælen. En kvalitetsfrugt har en lysegul farve. Men en grønlig eller grøn skræl taler om en umoden frugt, og det anbefales ikke at købe en. Den indeholder en stor mængde uopløselig stivelse, som er dårligt fordøjet i tyndtarmen. Ellers vises en følelse af tyngde i underlivet, og gasproduktionen øges..

Det anbefales at opbevare modne bananer ved en temperatur på 7-10 grader. Hvis frugten stadig er grønlig, skal opbevaringstemperaturen være mindst 10-13 grader Celsius. Fugtighedsniveauet i det rum, hvor frugterne opbevares, er mindre end 90%. Sæt dem ikke i køleskabet til opbevaring, hvor de hurtigt bliver mørke..

Under alle omstændigheder er det kun en læge, der kan bestemme muligheden for at inkludere bananer i kosten til leversygdomme under hensyntagen til særegenhederne ved den patologiske proces og den generelle sundhed såvel som diætets særlige egenskaber ved leversygdomme..

Bananer mod leversygdom

Bananhealer

Selv i gamle tider bemærkede folk, at flere små bananer på mirakuløst vis gendannede styrken under en lang militærkampagne eller efter hårdt arbejde, løftede deres humør og endda giver en dyb og afslappende søvn. Sandt nok vidste de endnu ikke, hvorfor dette skete, men deres egne følelser var helt nok for dem..

Nu er videnskaben steget meget langt, så menneskeheden har lært meget om den kemiske sammensætning af disse frugter: bananer indeholder de vigtigste vitaminer i gruppe B, E, mikro- og makroelementer, fiber: for eksempel er C-vitamin indeholdt i en lille banan ret nok. at få en daglig portion ascorbinsyre, uden hvilken vi ville have haft absolut dårlig - lidelserne ville have stablet sig efter hinanden.

Kalium - til hjertet og blodkarrene

Bananer kan sikkert placeres blandt lederne i mængden af ​​kalium, som spiller en stor rolle i hjertets glatte funktion, nærende og styrker hjertemusklen - myokardiet og opretholder også blodkarens tone og elasticitet, hvilket redder en person fra farlige trykstød.

Fiber - til tarmene

Banan fungerer også godt for dem, der ikke er meget heldige med tarmene: en stor mængde fiber fungerer ikke kun som et mildt afføringsmiddel, men fungerer også som en slags "panicle", der renser tarmvæggene for alt affald.

Serotonin - for et godt humør

Hvis en blues angribes, hjemsøger hverdagens problemer dig og fratager dig søvn - skynd dig ikke til apoteket for at få antidepressiva, men gå gennem frugtrækkerne på det nærmeste marked eller supermarked.

Der vil helt sikkert være en lille flok bananer - modne med små brune pletter, duftende "fingre". En eller to bananer om dagen - og bluesen er væk.

Hvad er hemmeligheden? I et specielt stof - serotonin, der er rigeligt med bananer, og det er han, der er ansvarlig for vores humør. Du har bemærket, hvordan solrige indianere og afrikanere smiler, mousserende med snehvide tænder?

Bananer til krummer

Der er meget få frugter, som børnelæger og ernæringseksperter vil råde uden tøven til at medtage i børnenes menu: nogle babyer udvikler allergier, andre forårsager fordøjelsesbesvær og stadig andre. Men bananer er en favoritbehandling for babyer fra spædbarn: luftig puré og milkshakes med en banan er absolut sikker og sund mad..

Bananskocktail - lækker og sund.

Afrikanske og arabiske mødre har for længe siden bemærket, at deres krummer sover fredeligt hele natten, hvis du giver dem en lille moset banan med modermælk eller almindelig mælk inden du går i seng. Det handler om det samme serotonin, som har en beroligende og afslappende virkning på børnenes nervesystem og forbedrer søvnkvaliteten..

Alle de gavnlige egenskaber ved bananer gør dem, selvom de er lidt eksotiske, men meget effektive til behandling af forskellige lidelser og lidelser..

Bananapoteker

Bronkitis hos børn

En svækkende hoste, der forhindrer barnet i at sove om natten, behandles vidunderligt, hvis du to eller tre gange om dagen (og især inden sengetid) behandler du den lille med velsmagende medicin: tag en moden banan, mos dens papirmasse med en gaffel indtil puré, tilsæt lidt kakao der (hvis der ikke er nogen allergi til chokolade), en teskefuld honning og fortynd blandingen med meget varmt vand. Vand barnet straks.

Bananete er et glimrende middel mod ødemer, der opstår på grund af sygdomme i hjertet, nyrerne og blodkarrene: bryg simpelthen en banan, der er knust til en konsistens i en stor kop, og drik den, nip lidt, så hele drikken ved udgangen af ​​dagen er fuld.

Forbrændinger og betændelser i huden

Her kommer en bananskal til undsætning, som vi altid sender til skraldespanden som unødvendig. Skræl bananen, der er vasket i varmt vand, påfør skrælen på det brændte eller betændte område med indersiden, hvor der er synlige fibrøse og slet ikke velsmagende tråde, og spis selve papirmassen - sørg for at nyde den, så effekten bliver mere synlig. Opbevar en sådan maske i tyve minutter, og smid den bare væk.

Et fald i hæmoglobin i blodet er et ubehageligt fænomen, der øjeblikkeligt påvirker helbredet. For hurtigt at slippe af med anæmi skal du helt sikkert spise bananer - mindst et par om dagen.

Et kraftigt fald i blodsukkerniveauet eller et konstant lavt niveau af det er en jernårsag til at spise bananer. Sød bananmasse forbedrer øjeblikkeligt tilstanden og forfrisker.

Fysisk udmattelse, umådelig tyndhed er en anden "front", som bananer med succes kæmper for. Tørrede bananer er især nyttige for afmagrede og svækkede mennesker: de er usædvanligt høje i kalorier, absorberes let og fuldstændigt og lægges derfor hurtigt på benene efter alvorlig sygdom og underernæring.

Banan "Antipochmelin"

Når du går til venlige sammenkomster, skal du forsigtigt opbevare et par bananer og et glas mælk: pisk dem sammen med en mixer, får du en vidunderlig cocktail om morgenen, der sætter dig meget på benene og opmuntrer dig.

Dette sarte problem løses ganske vellykket, hvis du spiser en eller to bananer hver dag: de svækkes mildt, forbedrer tarmens bevægelighed og gør udledning af naturlige behov let og regelmæssig..

Bananer er også nyttige for dem, der ikke har forstoppelse: forebyggelse er en god ting.

Disse traditionelle bananbehandlinger er sikre, billige og effektive..

Kødet af en banan og den fibrøse del af "undersiden" af dens skræl er et glimrende middel til toning og næring af huden. Ikke alle kvinder har råd til dyre cremer, og en flok bananer er både en dessert og en effektiv kosmetisk maske til forskellige hudtyper..

  • Maske til tør hud

Mos papirmassen af ​​en halv af en mellemstor banan, tilsæt æggeblomme der, bland godt og påfør på et vasket ansigt. Slap af med denne maske på din yndlingssofa i ca. 20 minutter, skyl. Du behøver ikke engang at anvende den nærende creme senere..

  • Maske til fedtet, acne udsat hud

Mal en moden banan i hånden eller med en blender, hvis det ønskes, tilsæt lidt salicylalkohol til blandingen og påfør på et renset ansigt. Opbevares i ca. en halv time. Denne maske regulerer den fedtede hud og reducerer betændelse.

Fortæl bananen "Nej!"

Bananer med alle deres unikke helbredende egenskaber er frugt, desværre ikke for alle.

Dette skyldes deres tre funktioner: for højt sukkerindhold, højt kalorieindhold og evnen til at fortykke blodet og derved skabe en høj risiko for blodpropper.

Derfor bør bananer undgås af mennesker, der har sådanne sundhedsmæssige problemer:

  • Fedme
  • Tidligere hjerteanfald og slagtilfælde
  • Diabetes

Dette er de bananer, de er - lyse, velsmagende og sunde tropiske frugter, lige så gamle som selve naturen.

Spis bananer er lækker medicin.

Men Habitat-videoserien er ikke for svag af hjertet. Er der nogen fordele ved vores bananer?

Hilsen til alle læsere af min blog doma-edim.ru. Jeg vil i dag tale om en sådan eksotisk frugt for nylig som en banan. Det er fantastisk, jeg ved ikke engang, hvordan man skriver det korrekt. Bananen hører trods alt til slægten af ​​urteagtige planter. Det viser sig, at dette er frugten af ​​græsset. Det hele lyder underligt.

I vores klima modnes bananer ikke engang i Sochi. Derfor bringes alle bananer til os langt væk. Og for at de kan komme så smukke til os, plukkes de intakt umodne. Du kan undertiden se, at der sælges let grønlige bananer. Vær ikke bange, du kan tage sådanne bananer. Bare spis dem ikke med det samme, men lad dem ligge et stykke tid ved stuetemperatur.

Se i denne form, og de bliver flået af. For os er dette naturligvis et hidtil uset syn.

Men tilbage til selve bananerne. De er elsket af både voksne og børn. Og ikke uden grund, fordi de er meget nyttige. Lad os se, hvorfor bananer er nyttige.?

Bananer. Sammensætning.

  1. Bananer indeholder meget vand, næsten 80%.
  2. De indeholder meget kalium og andre mikro- og makroelementer som magnesium, calcium, natrium, fosfor, jern.
  3. Bananer indeholder mange vitaminer: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamin A.
  4. Bananer indeholder stivelse, der bliver til sukker, når de modnes. Derfor tilfredsstiller bananer meget hurtigt sult og giver os styrke..
  5. Bananer indeholder mange kalorier sammenlignet med andre frugter. At spise 1 banan giver dig 90-100 kalorier.

Dette er et maleri af den berømte kunstner Vladimir Olenberg. Det hedder Bananepigen. Han blev født i Rusland, men bor i udlandet. Han har meget usædvanlige malerier. Der var et billede om vores emne.

Bananer. Gunstige funktioner.

  1. Bananer har et højt kalorieindhold, så du bør ikke blive for båret af dem, men 1-2 bananer om dagen giver dig styrke, øger effektiviteten og hjælper dig med at koncentrere dig bedre.
  2. Til gastrointestinale sygdomme bruges bananer som et mildt afføringsmiddel..
  3. Bananer på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde kalium fjerner meget væske fra kroppen, normaliserer vand-saltbalancen, så de skal bruges oftere til ødem.
  4. De indeholder B-vitaminer, som er gavnlige for nervesystemet og søvnløshed. Kan du ikke sove? Spis en banan om natten...
  5. Bananer øger hæmoglobin i blodet på grund af tilstedeværelsen af ​​jern i dem.
  6. Bananer er meget nyttige for mennesker, der lider af hjerte-kar-insufficiens, kompliceret af ødem, med hypertension, nyre-, lever- og galdevejssygdomme..
  7. Banan er meget gavnligt for mennesker med allergi, fordi bananallergi er meget sjælden..
  8. Bananer er meget gode for nyrerne.
  9. Efter at have gennemført en række eksperimenter hævder argentinske forskere, at bananer hjælper med at holde op med at ryge. At spise 3 bananer om dagen vil reducere antallet af cigaretter, du ryger, da de tilskriver dette tilstedeværelsen af ​​vitamin B6, kalium og magnesium i bananer..
  10. Spis 3 bananer om dagen for at forhindre slagtilfælde.

Jeg foreslår, at du ser en kort video om fordelene ved bananer.

Hvorfor bananer er nyttige under graviditet

Under graviditeten øges behovet for vitaminer og mineraler dramatisk. Derfor bør bananer inkluderes i dine måltider, især til morgenmad..

I de første 3 måneder af graviditeten har mange toksikose. Bananer hjælper dig med at klare dette..

Kalium, calcium, jern, zink, natrium, fosfor er meget vigtige for moderen under graviditeten. For at danne en sund og stærk baby skal alle disse elementer samt vitaminer indtages i dobbelt størrelse. Benægt dig derfor ikke denne fornøjelse. Bananer er sjældent allergiske. Men i slutningen af ​​graviditeten skal de opgives..

Men på samme tid skal du ikke spise for meget bananer. Når alt kommer til alt er de høje i kalorier, og hvis du går meget i vægt, venter svær fødsel dig..

Hvorfor bananer er gode for mænd

Hvis du stiller spørgsmålet: "Hvad er den mest sexede frugt?", så er svaret: "Selvfølgelig en banan." Jeg tror du ved hvorfor. Men er det virkelig sådan?

Hvad kan jeg sige? Bananer er bestemt gode for mænd. De indeholder trods alt så mange vitaminer og sporstoffer, der har en positiv effekt på hjertets arbejde, blodcirkulationen og nervesystemet.

Bananer indeholder også enzymet bromelain, hvilket er meget gavnligt for mænd..

Hvorfor bananer er gode for kvinder.

Fordelene ved bananer for kvinder kan næppe overvurderes. Vi er mere stressede end mænd, vi falder let i depression. Spis 1 banan om dagen, og du vil altid have et godt humør.

Som jeg skrev tidligere, indeholder banan også meget kalium. Det er meget nyttigt for hjertet til normalisering af vand-saltmetabolisme med øget tryk.

Banan har en meget positiv effekt på en kvindes sexliv..

Banan forbedrer hud- og hårtilstand. For at gøre dette behøver du ikke kun spise det, men også lave alle slags masker..

Hvorfor er banan nyttig for børn.

Banan er god for børn på grund af dens lave allergiske reaktion. Det kan gives til børn fra 8-9 måneder, men ikke tidligere. Bedre at starte med en halv teskefuld. Og observer omhyggeligt barnet, hudens tilstand: om der er opstået udslæt. Banan, selvom det betragtes som et lavallergifremkaldende produkt, men der er tilfælde af allergi over for det.

Nytten af ​​en banan til børn kan næppe overvurderes. En meget afbalanceret sammensætning af vitaminer, tilstedeværelsen af ​​kalium og andre sporstoffer er meget vigtig for en voksende krop. Derudover indeholder bananer meget saccharose og har en sød smag. Dine børn vil elske det.

Hvorfor banan er nyttig for atleter.

Bananer indeholder meget saccharose, som hurtigt kommer ind i blodbanen. Det er af denne grund, at at spise en banan straks vil føle en bølge af styrke og energi. Dette gælder også for atleter. Bananer skal spises før og efter træning. Når alt kommer til alt skal en atlet efter en lang styrketræning genopfylde glykogenlagre. Hvis dette ikke er gjort, vil kroppen genopfylde det fra dets væv. Som et resultat opstår muskeldestruktion, og der vil ikke være nogen resultater efter en sådan træning.

Derudover indeholder banan meget kalium, og dette hjælper med at undgå muskelkramper, hvilket er meget almindeligt hos atleter..

Men spis ikke en banan om natten. På grund af den høje mængde kulhydrater under søvn omdannes de til fedt.

Hvordan man vælger en banan.

Når du køber en banan, skal du besvare et spørgsmål: "Hvad har du brug for bananer til?" Hvis du vil købe en banan for at spise den med det samme, skal du vælge gule bananer.

Men du kan også tage grønne bananer og lægge dem hjemme for at modne. For hurtigere modning, læg bananer i en papirpose og læg 1 modent æble der. Ethylen frigivet fra æbler hjælper bananerne med at modnes hurtigt.

Jeg foreslår at se en video om, hvordan man genkender dårlige bananer, der er blevet opbevaret under de forkerte forhold. På grund af dette vil du bestemt ikke lide smagen af ​​sådanne bananer..

Bananer til hoste

Lad os tage en banan. Det skal være modent eller endda overmodent. Mos det med en gaffel eller mal det i en blender. Tilsæt 1 tsk honning. Bland og tilsæt 1 glas varmt vand.

Drik 2 spiseskefulde hele dagen. Vi fortsætter behandlingen i 5 dage. Dette middel er meget godt til tør hoste..

Du kan bruge bananer til at behandle hoste på en lidt anden måde. Tag 1 banan og mal den i en blender, så der ikke er nogen klumper tilbage. Tilsæt 1 tsk honning. Tag 1 tsk for en stærk hoste. Meget god til bronkitis.

Hvorfor bananskræl er godt for dig

Bananskræl er også meget sunde. Med hvad?

  1. Ved migræne kan skræl påføres på panden eller bagsiden af ​​hovedet..
  2. Ved hypertension skal du bruge afkog af grøn frisk bananskal.
  3. Hvis du har en byld, udslæt eller en forbrænding, kan du fastgøre en bananskræl til dem med indersiden.
  4. For plantarvorter er den indvendige side af bananskal bundet til dem. Behandlingen er lang, men giver gode resultater.
  5. I tilfælde af splinter skal du binde den indvendige side af bananskrælen til det sted, hvor splinteren er om natten. Fjern bandagen om morgenen. Nu kan du nemt fjerne det.

Banan. Kontraindikationer.

  1. Banan bør ikke indtages af mennesker med diabetes. Men med et hypoglykæmisk angreb kan en banan være meget nyttig..
  2. Bananer bør ikke bruges til sygdomme med tromboflebitis og åreknuder.
  3. Med øget surhedsgrad i mavesaft bør bananer heller ikke spises..

Som du kan se, er der ikke så mange kontraindikationer. Men hvor meget er nyttigt i bananer.

Til sidst vil jeg tilbyde dig et billede. Dette er hvad banankærlighed tager.

Det er sandsynligvis alt. Jeg håber, jeg har overbevist dig om fordelene ved banan. Jeg foreslår også at læse en artikel om fordelene ved kornel og valnødder.

Hilsen Lilia.

Banansammensætning, nyttige egenskaber, hvordan er bananer nyttige under graviditet, for mænd, for kvinder, for børn, for atleter, hvordan man vælger en banan, kontraindikationer

Det glæder mig, hvis du deler denne artikel på sociale netværk:

Abonner på blogopdateringer for ikke at gå glip af frigivelsen af ​​nye artikler.

22. februar 2009, 8:00
Indtast din e-mail:

Oversøisk delikatesse - bananer, nyttige egenskaber og kontraindikationer

Dec-22-2011 Forfatter: KoshkaM

Naturen har skabt vidunderlige frugter, der er fremragende til menneskelig ernæring - bananer, hvis gavnlige egenskaber vil være emnet for vores artikel. Bananer absorberes hurtigt af den menneskelige krop, takket være hvilken de tilfredsstiller sult godt. Bananer indeholder tre naturlige sukkerarter, nemlig fruktose, glukose og saccharose, samt de vitaminer og kemiske grundstoffer, vi har brug for. Ernæringseksperter værdsætter bananer for deres rigelige naturlige enzymer og æblesyre, der kræves til absorption af kulhydrater..

Bananer værdsættes også for det faktum, at de kan spises rå af absolut alle; bananer vil gavne både en sund person og dem, der er modtagelige for sygdomme i fordøjelseskanalen.

Gunstige stoffer i bananer:

Bananer indeholder mange næringsstoffer. Blot en bananfrugt indeholder så meget som 500 mg kalium - nok til at regulere trykket og opretholde væskebalancen i kroppen. Derudover indeholder bananfrugten calcium, natrium, magnesium, jern og fosfor. Af vitaminerne skal vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, E og PP bemærkes..

75% af en banans masse er vand, 20% er sukker, og de resterende 5% er fiber, stivelse, pektiner, nitrogenholdige stoffer og organiske syrer.

Bemærkelsesværdigt er det faktum, at bananer indeholder efedrin, et stof, der påvirker centralnervesystemet (centralnervesystemet). En sådan påvirkning giver en person ro, ansvar og koncentration..

Bananer indeholder ascorbinsyre (vitamin C) og vitamin E; procentdelen af ​​vitamin B6 i dem er høj, hvilket er nødvendigt for det normale indhold af sukker i blodet og for at lindre nervesystemets ophidselse. Meget ofte kæmper vi med stress og "griber" dem med en masse slik, slik, kager. Men hvis du foretrækker banans lignende egenskaber, kan du øge resultaterne betydeligt, normalisere sukker i kroppen, hjælpe stofskiftet og slippe af med den konstante sultfølelse. Her er hvor meget gavn bananer kan være!

Fordelene ved bananer:

Kalorieindholdet i bananer er lavt - kun 90 kcal pr. 100 g, og der er praktisk taget intet fedt i dem, hvilket giver dem fremragende diætegenskaber. Men husk - når du spiser bananer, skal du reducere mængden af ​​slik i kosten til et minimum..

Fordelene ved bananer inkluderer evnen til at hjælpe fordøjelsen - bananer er rige på fiber og pektin. Anvendelsen af ​​bananer har en gavnlig virkning på funktionerne i tarmkanalen, øger absorptionen af ​​fedt og sukker. Bananer er en rigelig kilde til elementet jern, så de kan øge hæmoglobinindholdet i røde blodlegemer - dette vil være særligt gavnligt for mennesker, der lider af anæmi.

Det skal bemærkes, at bananer er rekordholdere for indholdet af kalium i dem, hvilket er nødvendigt for arbejdet i det kardiovaskulære system, lever, hjerne, muskler og knoglestyrke. Kalium er et af de stoffer, der bestemmer bananernes gavnlige egenskaber. Bare en banan giver dig cirka 400 mg kalium, hvilket hjælper:

- hjertemusklens sundhed og styrken af ​​blodkarens vægge, normalt indre tryk

- normalisering af balance mellem vand og salt i kroppen, fjernelse af overskydende væske, eliminering af ødem;

- mætning af hjerneceller med ilt.

Forresten, hvis du vil have dit barn til at gøre det bedre i skolen, så glem ikke at købe ham bananer fra tid til anden. Børn er især delvist til godbidder som bananer..

Bananer giver kvinder mange fordele i deres menstruationsperiode. Det anbefales at bruge bananer til atleter før og efter aktive belastninger. Derudover anerkender læger fordelene ved bananer for folk ved at komme sig efter operationer og tidligere sygdomme..

I vores land forbruges bananer, for det meste, rå. Men beboere i varme regioner tilbereder ofte en sideskål med bananer - sund og ret velsmagende, må jeg sige.

For eksempel serverer indbyggerne på øen Cuba nogle gange bananer, stegte som pommes frites, til kødretter. Og i Venezuela er en sådan bananret som "bananris" meget populær og elsket. Den fremstilles som følger - ris koges, derefter steges bananer i olie, blandes og krydres med krydderier. Som du kan se, er de gavnlige egenskaber ved bananer ikke begrænset til deres sammensætning..

Bananer til vægtøgning:

Ofte stræber de fleste af os med at tabe sig. Men på samme tid er der dem, der gerne vil tilføje et par kg. For at øge kropsvægten skal du spise frisk frugt og grøntsager, da disse produkter er den vigtigste kilde til vitaminer, kemiske elementer og fibre. Fiber har en positiv effekt på metaboliske processer, som er meget vigtige for vægtøgning, når fordøjelsessystemet er under øget stress. Fiber normaliserer mave-tarmkanalens funktioner og hjælper med at absorbere mad bedre.

Bananfrugter indeholder B-vitaminer, som er vigtige for opbygning af muskelmasse og for forskellige kemiske processer. Bananer er en kilde til hurtige kulhydrater, og ved at spise en bananfrugt hjælper du kroppen hurtigt med at fylde brændstof til muskler (kulhydrater), der omdannes til glykogen.

Bananer til muskelgevinst:

De nærende, energiske egenskaber ved bananer har gjort disse frugter til en nyttig komponent i menuen for mennesker, der er aktivt involveret i sport (for eksempel bodybuilding). Det er ikke overraskende, at bananer fremmer muskelvækst.

Som et resultat af intens træning mister muskelvæv sine glykogenlagre. Hvis vi efter fysisk anstrengelse ikke genopfylder omkostningerne ved at indtage kulhydrater, vil en proces som katabolisme begynde - dvs. ødelæggelsen af ​​muskelceller. For at forhindre dette har kroppen brug for glykogen, og det får det gennem brug af fødevarer, der indeholder kulhydrater..

Det er her frugter som bananer er nyttige for atleter. De er rige på naturlige sukkerarter, som let absorberes af kroppen og kommer ind i blodbanen. Bananer er meget nyttige og nærende, de "oplader" en person med den energi, han har brug for efter sportstræning. 100 gram bananmasse indeholder ca. 90 Kcal, som kombineres med en overflod af vitaminer og fibre. Bananer forsyner kroppen perfekt med kalium - et kemisk element, der deltager i metaboliske processer og udskilles intensivt med sved (mangel på kalium kan forårsage krampeanfald).

Fordelene ved bananer til mænd:

Hvorfor er bananer gode for mænd? Bananer er meget gavnlige for den mandlige krop. Dette gælder især for de repræsentanter for det stærkere køn, der oplever fysisk aktivitet hver dag. Ifølge ernæringseksperter vil det være nok at indtage et par bananfrugter om dagen for at give kroppen kalium. Dette reducerer sandsynligheden for blodpropper (med 20%). At spise kaliumrige fødevarer dagligt kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde.

Regelmæssigt forbrug af bananfrugter (mindst 2-3 gange om ugen) har en positiv effekt på det mandlige reproduktive system. Dette skyldes indholdet i disse frugter af et stof kaldet "tryptophan".

Tryptophan forbedrer, ud over at forbedre styrken, hjernecellernes funktion, påvirker meget stærkt den nervøse person. Tilstedeværelsen af ​​bananer i kosten forhindrer for tidlig ældning af hjerneceller. Mænd med stor mental stress og søvnunderskud vil også have gavn af at spise en banan om morgenen som en lækker og sund dessert..

Fordelene ved bananer for kvinder:

Hvorfor er bananer gode for kvinder? Bananegenskaber vil være yderst gavnlige for den kvindelige krop. Anvendelsen af ​​denne frugt har en gavnlig virkning på de indre organer. Det er godt for det kardiovaskulære system, heler huden og håret og hjælper med at normalisere blodtrykket. Bananelskere har ingen grund til at klage over deres sexliv. Faktum er, at banan forbedrer syntesen af ​​hormonet oxytocin og derved giver interesse for det modsatte køn..

Derudover vil en banan hjælpe i kampen mod ekstra pund. Selvfølgelig overgår det æbler i kalorieindhold. Men mens den indeholder den mængde kalorier, der ikke er for farlig for figuren, har bananen stor næringsværdi. Når du har spist bananer til morgenmad, vil du ikke have en snack igen efter kun en halv time. Derfor, ved at indtage relativt få kalorier, vil du ikke føle dig sulten..

Fordelene ved bananer til børn:

Hvorfor er bananer gode for børn? Børnelæger og ernæringseksperter fortsætter med at diskutere fordelene og farerne ved disse frugter i dag. Nogle mennesker tror, ​​at tropiske frugter (inklusive bananer) ikke vises til børn under tre år. Men på samme tid inkluderer mødre frivilligt dette produkt i kosten af ​​etårige babyer, hvilket ikke har nogen negative konsekvenser for barnets krop..

Bananer er den rigeste kilde til kalium, og uden dette element er normal funktion af hjerne, hjerte, lever, sundhed af tænder og knogler umulig. Men kalium er vigtigst for muskelfunktion. For børn, især små børn, er kalium ekstremt vigtigt for normal udvikling (op til tredive milligram pr. Kg kropsvægt hver dag). Hvis barnets krop har mangel på kalium, kan dette føre til degeneration, selvom barnet får nok protein..

Banankontraindikationer:

På trods af alle deres utvivlsomt gavnlige egenskaber har bananer også kontraindikationer..

Først og fremmest gælder dette for unge mødre. Tag dig tid til at give bananer (eller andre eksotiske frugter) til din lille, hvis de er under 3 år. Skaden eller fordelen ved bananer i dette tilfælde betyder ikke noget, det er bare, at børnenes fordøjelsessystem endnu ikke er forberedt på sådan mad.

Mødrene bør heller ikke læne sig for meget på bananer, for med modermælk kan barnet få stoffer, der kan fremkalde allergi, samt en ekstrem stor mængde K-vitamin, som undertiden kan føre til kernicterus og hæmolytisk anæmi..

Bananer kan være skadelige for mennesker, der lider af sådanne lidelser: tromboflebitis, overdreven blodpropper, koronar hjertesygdom, diabetes mellitus. Det er også nyttigt for overvægtige at begrænse deres forbrug af bananer, da disse frugter indeholder meget kalorier..

Husk, at bananer ikke passer godt sammen med mælk og forårsager tarmforstyrrelser..

Eksperter anbefaler ikke at spise umodne (grønne) bananer, selv ikke for raske mennesker, da grønne frugter indeholder uopløselig stivelse, som hverken kan behandle mave eller tarm. Sådanne ubehagelige fænomener som gæring, oppustethed, gasdannelse kan udvikle sig. Hvis du køber grønne bananer, er det okay. Sådanne frugter kan let modnes i dit hjem. Derefter omdannes stivelsen i dem til sukker..

Man kunne fortsætte med at tale om, hvor værdifuldt et fødevareprodukt er bananer, hvis nyttige egenskaber er så forskellige. Bananer giver vores kroppe energi, har en gavnlig effekt på tarmene og hjælper os med at være i god form.!