En radikal metode til rensning af kroppen, der er baseret på tilberedning af en diæt udelukkende fra flydende mad, er kendt som en hårddrikkende diæt. Hendes menu er mere sammenlignelig med helbredsfasten. At erstatte en sædvanlig diæt med en flydende diæt er stressende for kroppen, så det er ekstremt vigtigt at tilpasse fordøjelsessystemet til en normal sund diæt efter faste. Glem ikke kalorieindholdet i fødevarer, vær opmærksom på hastigheden 1200 - 1500 kcal om dagen med en stillesiddende livsstil.

Hvad er en drikkekost

En sund livsstil er på toppen af ​​en moderigtig bølge. Den overflod af detox-programmer fra globale ernæringseksperter er ofte forvirrende. Vægttab, afgiftning af kroppen, foryngelse er de største fordele ved en streng drikkekost. Ved nøje overholdelse af alle dens regler finder renseprocessen sted i tre faser:

  • Dag 1-10 - afgiftning. At slippe af med kroppen af ​​skadelige toksiner og toksiner kan forårsage plaque på tungen, som skal fjernes rettidigt..
  • 10-20 dage - gendannelse af leverens, nyrernes normale funktion, som ofte ledsages af ubehag.
  • 20-30 dage er kendetegnet ved renseprocesserne på celleniveau.

regler

Hovedkomponenterne i et stift drikkevaresystem er flydende komponenter. Konsekvent forberedelse til sund faste og en jævn udgang spiller en stor rolle. For ikke at fratage kroppen næringsstoffer og mineraler, er det nødvendigt at formulere kosten korrekt for dagen. Dens flydende version skal indeholde en tilstrækkelig mængde vitaminer. Det er vigtigt at observere et fraktioneret fødeindtag mindst 5-6 gange om dagen.

Hvad kan du spise

Detox-program - intern rengøring af kroppen. Dens tre-dages forløb kan sammenlignes med kosmetisk udrensning, som frigør kroppen fra slagging. På spørgsmålet: Hvad kan du drikke på en drikkekost, ernæringseksperter giver et udtømmende svar. Baseret på de opstillede mål kan menuen variere uden at være begrænset til H2O-formlen. Der er flere typer mad afhængigt af den forbrugte væske:

  • Vand. Giver faste i maksimalt 5-7 dage. Dette er den sværeste mulighed, inden implementeringen af ​​det anbefales at få lægehjælp fra en ernæringsekspert, terapeut på forhånd.
  • Kylling, fisk, kød eller vegetabilsk bouillon med smør. Af ingredienserne er det tilladt at bruge salt, gulerødder, selleri, persille. Tilsæt ikke løg, hvidløg og peberfrugter - de øger appetitten.
  • Mejeriprodukter. Kefir, gæret bagt mælk, naturlig yoghurt uden kosttilskud, fedtindhold 1,5-2%.
  • Frisk juice. Kontraindiceret hos mennesker, der lider af allergier eller sygdomme i fordøjelseskanalen.
  • Te. Grøn te fungerer bedst. For smag er det tilladt at tilføje citron eller mælk.
  • Kompot, gelé. Det er nødvendigt at tilberede en drink fra bær uden sukker. Havregryngelé er en tilfredsstillende mulighed, der gør det lettere for kroppen at udholde fastende.

Hvordan man forbereder sig

En radikal ændring i diæt kræver en konsekvent forberedende fase. Enhver begrænsning i ernæring er stress for kroppen, hvilket kan bidrage til tab af energi, svaghed eller øget træthed. For at undgå indvirkningen af ​​negative faktorer på kroppen, skal forberedelsen til en drikkekost baseres på en jævn ændring i den sædvanlige diæt. Ernæringseksperter anbefaler på det kraftigste yderligere at gennemgå medicinsk diagnosticering af kroppen under opmærksomhed på eksisterende sygdomme.

Indtastning af kosten

Stiv drikkevandssystem giver seriel input. Uanset fasteperioden skal kroppen forberedes på forhånd. Cirka syv dage før starten skal du overholde en ordentlig diæt, gradvis udskifte faste fødevarer med flydende modstykker. I de næste tre dage skal du overholde reglerne i udarbejdelsen af ​​menuen:

  • 3 dage før starten udelukker alkohol, fede og stegte fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, kager, krydderier og krydderier fra kosten.
  • De næste to dage skal du spise boghvede, havregryn.
  • Dagen før du begynder at drikke grøn te, frugt og bær smoothie.

Drikkekost til vægttab

Det er ikke let at holde elsystemet på vandet. Det kræver stor viljestyrke og enorm tålmodighed. Afhængigt af dine mål er en streng drikkekost designet til 3, 7, 14 eller 30 dage. Hver af metoderne er baseret på at rense kroppen, forbedre sundheden, fremskynde stofskiftet, slippe af med 7-12 kg overvægt.

Ifølge ernæringsekspert Pierre Ducan er de bedste frugter til smoothies eller cocktails kiwi, mango, appelsin og æble. Mango er rig på antioxidanter, kiwi er en uundværlig kilde til vitamin C. Druer er lige så nyttige, der indeholder en enorm mængde af antioxidanten resveratrol, som har medicinske egenskaber, men man skal huske på, at druer indeholder en stor mængde sukker, så et overdreven forbrug af det kan føre til vægtøgning. Det er bedre at nægte brugen af ​​banan - dens sammensætning baseret på sukker og kalorier indeholder praktisk talt ikke nyttige mikroelementer.

I 3 dage

Ernæringseksperter sammenligner en 3-dages drikkekost med en hurtig kropsrensning. På kort tid vil det slippe af med toksiner og toksiner og normalisere fordøjelseskanalen. Eksempelmenuen antager en kombination af tilladte drikkevarer alt efter smag og personlige præferencer. Du skal begynde at tabe dig med et glas vand med citron. Til morgenmad skal du foretrække lette drikkevarer, såsom grøn te, kaffe eller juice fra græskar, gulerødder, æbler. Næringsrige flydende stoffer - kød bouillon, fedtfattig kefir, naturlig yoghurt til frokost og middag.

7 dage shoco

På syv dage med en sådan diæt reduceres maven betydeligt. Denne kendsgerning kan observeres ved at mindske følelsen af ​​sult. Under sundhedsforbedrende faste er manifestationen af ​​apati, svaghed ikke udelukket. Du kan selv oprette en daglig diæt. Det tilrådes at medtage et vitamin- og mineralkompleks i kosten. Det vigtigste er at observere det korrekte forhold mellem næringsstofklassen i menuen om dagen:

  • mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter 1,5-2% fedt;
  • let oksekød, fisk eller grøntsagspuré suppe;
  • kompotter, friskpresset juice eller bær smoothies;
  • frugtgelé;
  • tørret frugtkompot;
  • havregryn gelé;
  • mejeriprodukter eller gærede mejeriprodukter fra menuen på den første fastedag.

Choco er en unik måde at tabe sig hurtigt på. Choco fasteteknik indebærer at erstatte forbruget af en mørk chokolade med kakao. Et glas fedtfattig mælkechokoladedrik uden nogen form for sødestof indeholder 135 kcal og fungerer som en ernæringsmæssig komponent i den daglige menu.

I 14 dage

Det er vigtigt at overholde kalorieindtaget af fødevarer, som ikke bør overstige 1600 kcal. En forudsætning for at faste er brugen af ​​1,5-2 liter stille vand om dagen. Et vigtigt punkt i kosten, der er designet i 14 dage, er at spore afføringens regelmæssighed. Den normale fasteproces ledsages af afføring en gang om dagen. Ellers skal du bruge et rensende lavement eller tage en individuel dosis afføringsmiddel.

I 30 dage

Fuldstændig udelukkelse af fast mad fra kosten i en måned er fyldt med risikoen for forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen. Før en langvarig diæt er det bydende nødvendigt at gennemgå en medicinsk konsultation med en terapeut, der diagnosticerer kroppen, vælger et kompleks af vitaminer og mineraler for at opretholde kroppens normale funktion.

Drikke diæt menu

For at opnå maksimal ernæringseffektivitet i henhold til det oprindelige skema er det nødvendigt at tage forberedelsen af ​​menuen alvorligt. En tilstrækkelig mængde protein skal være til stede i kosten. Ellers vil kroppen forbruge de celler, der udgør muskelvævet. Mælk, kød og fisk bouillon er flydende proteinkilder. I hele perioden skal du udføre "kefir-aflæsning" tre gange for at rense og forbedre tarmens bevægelighed..

Hvordan man ikke bryder

Hvordan man ikke afbryder en drikkekost er et følsomt emne. Det er kendetegnet ved en streng ramme for begrænsninger og er placeret som en sund faste. Risikoen for at falde ud af løbet under en radikal teknik er ekstremt høj. Kraftig motivation kombineret med et jern vil være en rationel løsning. Det er vigtigt at psykologisk indstille sig på resultatet. Dens opnåelse er et spørgsmål om tid.

Det er en fejl at håbe på alt på én gang. Effektiviteten af ​​et stift vandforsyningssystem afhænger af mange individuelle fysiologiske faktorer i kroppen, herunder den basale metaboliske hastighed. Konsekvent afgiftning, normalisering af mave-tarmkanalen og forbedret stofskifte vil bære frugt. Det vigtigste er at følge en sund kost, der holder silhuetten slank.

Afslutter en drikkekost

Hovedfunktionen i en radikalfattig menu med lavt kalorieindhold er sandsynligheden for et hurtigt sæt tabt vægt. Da en streng drikkekost refererer til faste, skal du desuden sørge for den korrekte udgang fra regimet. Under genopretningen af ​​kroppen anbefaler ernæringseksperter at udelukke komplekse kulhydrater fra menuen - korn, korn, korn, da de fordøjes i maven i lang tid. På grund af det høje kalorieindhold må du ikke spise stivelsesholdige fødevarer, glem alt om fastfood og fede fødevarer, der er tunge for maven.

En skarp tilbagevenden til den sædvanlige diæt vil medføre en krænkelse af tarmfunktionen. Det er nødvendigt at komme ud af faste gradvist over 7 dage. I den næste måned skal du holde dig til en diæt, hvor du foretrækker:

  • grøntsager, fisk, kød bouillon uden salt, krydderier;
  • gærede mejeriprodukter;
  • stuvede eller dampede grøntsager;
  • frisk frugt;
  • dampede kyllingekoteletter.

Fordele og ulemper

Drikkekost tilhører kategorien "sulten" diæt, hvorfor det egner sig til skarp kritik af ernæringseksperter. I mangel af helbredsproblemer har det en positiv effekt på kroppen ved at:

  • rensning fra toksiner
  • forbedring af basal stofskifte
  • restaurering af fordøjelsessystemets normale funktion
  • reduktion af mave i volumen
  • en bølge af styrke og energi i det sidste årti af faste.

En hård diæt med lavt kalorieindhold, mangel på en afbalanceret menu kan forårsage alvorlige maveproblemer. Blandt ulemperne:

  • konstant sultfølelse
  • træthed og apati i de første faste dage;
  • efter en måned med at drikke diæt følger en restitutionsperiode i en periode på mindst en måned;
  • behovet for at tage et mineral- og vitaminkompleks.

Kontraindikationer

Inden du giver efter for fristelsen til radikalt at korrigere din vægt, skal du få lægehjælp fra en praktiserende læge og gynækolog. En streng drikkekost under graviditet og amning er strengt forbudt. For mennesker med en generel svækkelse af kroppen og dårlig immunitet er det bedre ikke at eksperimentere med deres krop. Alvorlig begrænsning i kosten kan ledsages af symptomer på svimmelhed, opkastning og generel utilpashed. Kontraindikationer til den "hårde" metode til at tabe sig er sygdomme:

  • lever og nyre;
  • endokrine system;
  • mavetarmkanalen;
  • hypotension.

Resultater med foto

Video

Anmeldelser

I løbet af et syv-dages kursus med en streng drikkekost lykkedes det mig at tabe 5 kg overvægt. De første 2 dage var problematiske. Jeg ville virkelig spise, vanen med at tygge noget forlod ikke. Den tredje dag var der ubehag i maven. På den sjette dag blev tilstanden forbedret..

Jeg besluttede at prøve sådan fastende og strække fastedagen i 3 dage. På kort tid lykkedes det os at slippe af med 2 kg. Dybest set bestod dagligvarelisten af ​​fedtfattig kefir, mælk, frugt. Den positive effekt varede ikke længe. Så snart jeg vendte tilbage til normal fast mad, vendte vægten tilbage.

Hvad er et kosttilskud, regler og forholdsregler, når man overholder en streng drikkeordning

Ekstra pund er et problem, som næsten enhver person før eller senere skal stå over for. For at tabe sig og fjerne fedtfoldninger er det normalt nok at skifte til en menu med lavt kalorieindhold eller enkle diæter baseret på grøntsager, mejeriprodukter eller korn. Med svær fedme bliver du nødt til at bruge tungt artilleri, og kosten (hårdt drikkekost) er en af ​​de mest alvorlige metoder til at tabe sig, hvilket hurtigt fjerner overvægt.

Hvad er vægttab i vægttab?

En diæt med hårdt drikke er en unik fedtforbrændingsteknik, der giver dig mulighed for at slippe af med 5-7 kg på bare en uge. Vægttab opstår ved hjælp af kun et produkt, så det er ikke egnet for alle - ofte er selv den mest adamante viljestyrke ikke nok til at modstå et hårdt regime. Navnet på dietten taler for sig selv - kun væsker skal indtages i løbet af ugen.

At tabe sig ved at drikke en diæt forekommer i flere faser:

  • i det første trin med at tabe sig, renses kroppen fuldstændigt for giftige og slaggeforbindelser, samtidig med begyndelsen af ​​kosten, er slimhinderne i munden dækket af en tæt lys blomstring, som regelmæssigt skal fjernes;
  • den anden fase af vægttab - normalisering af stofskifte og fordøjelse, nyrerne og leveren i løbet af kosten aktiverer deres funktioner (ubehageligt ubehag vises ofte, endda smertefulde fornemmelser, hvilket indikerer, at organerne er vågnet fra dvale og begyndte at arbejde normalt)
  • i den tredje fase af kosten begynder aktiv forbrænding af fedtaflejringer, cellerne i indre organer begynder at komme sig og forynge, en generel forbedring af kroppen mærkes.

Varigheden af ​​en diæt med hårdt drikke bør ikke overstige en uge. Hvis du under vægttab føler en forringelse af velvære, der opstår bivirkninger, anbefales det at forkorte kurset til kun fem dage.

Med et alvorligt problem med overvægt, bliver du nødt til at gennemgå flere kurser i en drikkekost. En forudsætning for at tabe sig er tilstedeværelsen af ​​pauser, det er nødvendigt at lade kroppen hvile og komme sig fra en stiv diæt, der kun består af væske. I pauserne mellem kostvaner skal du strømline menuen - spis kun kaloriefattige, men afbalancerede måltider. Indfør friske grøntsager, mejeriprodukter, magert kød eller fisk i kosten for vægttab.

Regler og krav til vægttab ved en streng drikkekost

For at en hård drikkekost kan ende med positive resultater og hjælpe med at slippe af med de hadede kilo og fedtfoldninger, bliver du nødt til at følge nogle regler, når du taber dig. Du skal gå omhyggeligt ind i fastetilstand og gradvist fjerne fast mad. Udgang fra kosten er heller ikke af ringe betydning - fejltagelser, der begås, kan true ubehagelige konsekvenser for helbredet, nedsat vægttab.

En streng diæt af kosten, hvor kun væske er til stede, skal formuleres korrekt - kroppen skal modtage de vitaminer og andre nyttige elementer, der er nødvendige for aktiv funktion. Det er vigtigt for vægttab at skifte til brøkmåltider - at sidde ved bordet mindst fem gange om dagen og overholde lige tidsintervaller.

Hvordan forbereder man sig ordentligt på en diæt? Det anbefales at genopbygge kroppen et par uger inden vægttabet. Reducer mængden af ​​mad, prøv at reducere mængden af ​​faste ingredienser i retterne, idet du foretrækker flydende mad i kosten.

Det vil tage to uger at gå ud af kosten. Umiddelbart efter et vægttabsforløb er det strengt forbudt at skifte til fast mad - i de første dage skal du kun spise supper og derefter indføre flydende grød i kosten. Hvis kroppen accepterer denne mad roligt, skal du introducere magert kød, fiskeretter, grøntsagssalater, gryderetter, gryderetter.

En uagtsom holdning til dette krav til en drikkekost vil resultere i alvorlige forstyrrelser i fordøjelsesprocesser, øget gasproduktion og flatulens. Et andet problem, der forventes i tilfælde af forkert udgang fra en stiv diæt efter vægttab, er langvarig diarré. Det er ikke umagen værd at fjerne bivirkningerne alene - det anbefales at besøge en ernæringsekspert, der hjælper med at organisere en let afbalanceret menu, der giver dig mulighed for at eliminere virkningen af ​​kosten.

Fordele ved PD-dietten

Efter at have fundet ud af, hvad det betyder i en diæt, efter at have fundet ud af, hvordan flydende ernæring påvirker vægttab, anbefales det at gøre dig fortrolig med fordelene ved denne strenge fedtforbrændingsteknik. Den største fordel i forhold til andre muligheder for kropsformning er, at overvægt går væk hurtigt, kun to uger er nok til at fjerne op til 15 kg. Hvis du supplerer kosten med enkle sportsøvelser (intens sport er strengt forbudt), kan du nemt øge resultaterne og tabe sig op til 16-18 kg.

Den næste fordel ved at drikke en diæt er uskadelig for kroppen. Hvis du overholder reglerne for ernæring, ikke deltage i eksperimenter, vil resultaterne af at tabe sig helt sikkert behage - dit helbred forbedres, fordøjelsen og stofskiftet aktiveres.

Den aktive brug af flydende mad har en positiv effekt på maven - organets volumen falder, hvilket eliminerer overspisning efter en diæt. Selv hvis du fortsætter med at spise magert og indtager måltider med lavt kalorieindhold, bliver du ikke forstyrret af sultfølelsen, du behøver ikke frygte at stimulere appetitten.

Drikkevæsker i processen med at tabe sig hjælper også med at rense kroppen for skadelige elementer, der bidrager til ophobning af fede aflejringer. Arbejdet i fordøjelseskanalen er normaliseret, hvilket giver dig mulighed for ikke at bekymre dig om at genvinde overvægt i lang tid efter en drikkekost.

Zhp er en diæt, der har mindst mulig ulemper. Den første ulempe ved at tabe sig med en stiv diæt er tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer (der er få forbud, men det er bedre at gøre sig bekendt med dem, før du starter kurset). Ulemperne inkluderer også sandsynligheden for bivirkninger, en øget risiko for at udvikle anoreksi (kun under betingelse af forkert ernæring, fejl begået i flydende ernæring).

Ofte i anmeldelser af en flydende diæt, der sigter mod at tabe sig, fremhæves endnu en ulempe - dårlig ånde, som kun bekymrer sig om de første dage af kosten. Det anbefales at bruge mere tid på mundhygiejne - børst tænderne oftere, skyl med jævne mellemrum.

Tilladte fødevarer til en flydende diæt

For at kunne klare fedtfoldninger med succes og starte processen med at tabe sig, er det ikke nok at forstå, hvad fedt er i kostvaner - du skal også tage dig tid til at udarbejde den rigtige diæt for at forstå funktionerne i teknikken. Ernæringseksperter advarer - i fortsættelsen af ​​kosten bør man ikke glemme at tage vitaminkomplekser. Selv en afbalanceret drikkeordning er ikke i stand til at imødekomme kroppens behov for visse stoffer. Det er bedre at konsultere en læge om medicinindtagelse - en specialist ordinerer passende medicin (under hensyntagen til sundhedstilstanden, alder, kropsegenskaber), forklarer diætets særlige egenskaber i kosten, anbefaler en flydende diæt.

Drikke diæt til forbrænding af fedt og vægttab har flere typer diæt:

  • vand. Drik kun vand i løbet af dagen for vægttab, andre drikkevarer er strengt forbudt. Denne diætmulighed betragtes som den hårdeste, så du bør ikke sidde i vandmenuen i mere end to dage. For at aktivere vægttab, normalisere fordøjelsesprocesser og øge stofskiftet anbefales det at drikke mere end to liter vand om dagen;
  • gele. Den daglige diætmenu består kun af gelé - frugt eller bær. Kog med et minimum af stivelse, brug ikke søde ingredienser, ellers vil vægttab sænkes markant;
  • te. Drik grøn te eller urtete i løbet af dagen for vægttab. Drik sort te på en drikkekost omhyggeligt, tilbered kun en svagt mættet drik - koncentrationen af ​​nogle elementer kan fremkalde tarmdysfunktion, langvarig forstoppelse;
  • buljong. Indfør koncentreret vegetabilsk eller fisk bouillon til vægttab. Det er tilladt at bruge kød bouillon, men når madlavning, dræne den første væske, kog bouillon, hæld produktet med frisk vand. Det er bedre ikke at bruge krydderier, salt når man taber sig;
  • Juice. Diætmenuen skal indeholde friskpresset juice fra grøntsager, bær, frugter. For at aktivere vægttab anbefales det at koge dem lige før servering og fortynde dem i lige store mængder med koldt vand. Du bør ikke indtage koncentreret juice på en drikkekost - en øget koncentration kan føre til irritation af fordøjelsesorganerne. Pakket juice er ikke den bedste erstatning for hjemmelavede frugtdrikke. Ud over det høje indhold af konserveringsmidler skelnes købte juice af søde ingredienser i sammensætningen, hvilket er farligt for vægttab;
  • mælkesyre. Det er bydende nødvendigt at tilføje mejeriprodukter (mælk, kefir, yoghurt) til kosten, når man taber sig. Tag det grundlæggende krav i betragtning - fedtindholdet bør ikke overstige 2%. Kefir og drikkeyoghurt betragtes som de mest nyttige til en drikkekost (det er bedre at tilberede en gæret mælkedrik på egen hånd uden brug af sukker, frugtpartikler eller bær), som kan fylde manglen på vitaminer og andre nyttige elementer og normalisere niveauet af mikroflora i tarmen.

Selv en ordentligt sammensat drikkeordning garanterer ikke fraværet af bivirkninger og utilpashed i de første dage af en streng diæt. Når man taber sig på en flydende diæt, er svimmelhed, en ubehagelig kvalme og generel utilpashed foruroligende. Svaghed forsvinder normalt inden for 2-3 dage, men hvis symptomerne vedvarer, er det bedre at stoppe kosten og ty til andre fedtforbrændingsmetoder..

Forbereder sig på en flydende diæt

Efter at have fundet ud af, hvordan kosten går, hvad den er, hvordan man følger reglerne for ernæring, anbefales det, at du gør dig fortrolig med forberedelseskravene. Fejl ved indrejse er hovedårsagen til fordøjelsesforstyrrelser og bivirkninger. Uanset kostens varighed skal forberedelsen til at tabe sig følge den samme ordning:

  1. Som forberedelse til kosten, morgenmad med boghvede eller havregryn, kog til vægttab i vand, brug ikke krydderier, mælk eller smør. Grøn te, hyben bouillon, urtetilførsel er tilladt fra drinks.
  2. Den sidste uge før den flydende diæt må du ikke forbruge alkohol (selv alkohol med lavt alkoholindhold er strengt forbudt), søde kager, der er farlige for vægttab og animalsk fedt. Sød sodavand er også forbudt.
  3. Inden du taber dig, skal du ikke tilføje varme krydderier, når du laver mad - krydderier har egenskaben til at stimulere appetitten, hvilket fremkalder en følelse af sult, hvilket vil resultere i overspisning.
  4. Gå til et brøkmåltid, før du drikker en stiv diæt - spis et fuldstændigt afbalanceret måltid tre gange (salater, supper, gryderetter), snack to gange med lette måltider (grøntsags- eller frugtsalater, yoghurt, cottage cheese).
  5. Den sidste dag før en flydende diæt, brug kun juice (det er bedre at tilberede en smoothie) eller grøn te.
  6. Stop med at ryge - en stiv drikkekost vil være ineffektiv, hvis du ikke stopper denne destruktive vane under vægttab, nikotin påvirker fordøjelsesorganernes arbejde negativt, metaboliske processer.

Hvorfor skulle du ikke opgive forberedelsen inden en hård diæt? Ernæringseksperter advarer om, at kosten er streng og let at bryde, så det er bedre at forudindstille kroppen til en dårlig diæt. Det vil ikke være overflødigt at indstille sig psykologisk - for at bestemme motivet for at tabe sig, kom overens med ideen om, at du i løbet af kosten kun skal spise væske, opgive de sædvanlige madvarer og retter.

7 dage hårdt drik diæt, resultater og diæt

Oftest bruges en diæt i en uge til vægttab. Dette er nok til effektivt at stramme figuren, slippe af med fedtfoldninger, aktivere stofskifte og fordøjelse..

En stiv drikkekost i 7 dage for effektivt og hurtigt vægttab:

MorgenmadAftensmadAftensmad
MandagMælk (følg fedtindholdet - ved vægttab ikke højere end 2,5%)Grøn te (sukker eller andre ingredienser, der forbedrer smagen, det er forbudt at tilføje, det er kun tilladt at bruge juice presset fra citronskiver eller andre citrusfrugter), flydende purésuppe (kog ægplanter, gulerødder og paprika, afbryde, fortynde med bouillon)Kefir eller hjemmelavet usødet yoghurt
tirsdagMælkPureesuppe (kog courgette, aubergine, løg, gulerødder, slå med en blender, bring bouillon til den ønskede konsistens), grøn teRyazhenka (tilladt at erstatte med yoghurt)
onsdagKompott (hindbær, jordbær, appelsinpartikler og mynteblade) eller frugt smoothie (fortyndet juice fra enhver frugt med koldt vand)Pureesuppe (kog baseret på champignonbuljong, tilsæt kål, kog indtil grøntsager er klar, afbryd), urtesuppe eller grøn teKefir
torsdagKefir eller hyben drinkKød bouillon (kog magert kød, dræn væsken, tilsæt vand og kog igen, tilsæt gulerødder, løg, sil efter kogning, brug kun væske til vægttab)Surmælk eller gæret bagt mælk
FredagKompott (kog af tørrede frugter, tørrede abrikoser, æble- eller pærepartikler, tilsæt blommer eller ferskner)Kød bouillon (til vægttab, kog på basis af kylling eller oksekød, tilsæt kartofler, gulerødder, brun ris, dræb grøntsager, fortynd med væske)Kramlet mælk
lørdagBærkompot (blåbær, chokeberry, hindbær)Vegetabilsk puré suppe i kød bouillon (læg gulerødder, kål, kartofler, paprika i kød bouillon, efter madlavning, afbryde med en blender)Drikker yoghurt
SøndagMælk (tilladt at erstatte gæret bagt mælk eller bagt mælk)Suppepuré på fiskevæske (tilbered bouillon fra fedtfattige typer fisk, kog grøntsager - courgette, gulerødder, kartofler, afbryd), vask med en koncentreret drik lavet af tørrede frugterRyazhenka

En uge med at drikke et strengt regime er nok til at fjerne sløret, flabbiness fra figuren, gendanne elasticitet og fasthed i huden. Normalt tager det med en diæt op til 5 kg overvægt, men meget afhænger af kroppens individuelle egenskaber - resultaterne af at tabe sig er meget højere.

Da diætindtagelsen er et aktivt indtag af væske, er det tilladt at supplere kosten til vægttab med andre drikkevarer, især som en snack. Mineralvand vil være mest nyttigt med en flydende diæt (brug en let kulsyreholdig drink). Når man taber sig, anbefales det også at bruge urteafkog (kamille, salvie, perikon). For at brygge urtedrikken skal du sætte 15 g i en kop. vegetabilske råvarer, damp 200-250 ml kogende vand, lad det stå i en kvart time.

Kog ikke for fremtiden - de gavnlige egenskaber, der er nødvendige for at tabe sig, reduceres betydeligt, det er bedre at brygge urter lige før brug. Der er ingen begrænsninger - det er tilladt at drikke urtedrikke på en drikkekost hele dagen. Almindeligt vand, som anbefales at indtage i store mængder, bør ikke erstattes med bouillon - det er denne væske, der fremmer fordøjelsen, vægttab, aktivering af metaboliske processer.

Afslutter en drikkekost

Fejl, der er begået, når man forlader drikkekosten, er hovedårsagen til det hurtige sæt ekstra pund. For at undgå et ubehageligt problem anbefales det at afslutte dietten korrekt og overholde nogle af kravene i en streng metode.

PD er en diæt, der kræver væskeindtag gennem hele vægttabet, og straks efter afslutningen af ​​kurset skal du ikke skifte til den sædvanlige diæt. Ernæringseksperter anbefaler at bringe kroppen tilbage til sin sædvanlige diæt med mættede grøntsags- eller kød bouillon (en lille mængde salt er tilladt), gærede mælkeprodukter (cottage cheese), grøntsager (dampet eller stuet). Det er bedre at undgå at spise rå grøntsager - brug ikke varmebehandling kun i den anden uge, hvor du går ud af drikkevanen.

Kød må indføres i kosten i anden halvdel af udgangen fra drikkevanen. Det anbefales ikke at stege, bage - det er bedre at dampe eller koge. De mest nyttige er dampkoteletter, kødboller med ris eller grøntsager..

Resultater og effektivitet af drikkekosten

Bevæbnet med viden om, hvad PD er i vægttab, vil det være nyttigt at finde ud af, hvilke resultater der vil behage i slutningen af ​​kurset. Et hårdt drikke regime, der kun varede en uge, tillader ikke kun at klare overvægt, men også at forynge kroppen. Vægttab ledsages af en forbedring af hudens tilstand (elasticitet, friskhed og et sundt look vender tilbage), aktivering af de indre organers arbejde.

Efter at have drukket en diæt sammen med at tabe sig, bemærkes også følgende resultater:

  • aktiv reduktion af fede formationer (væv begynder at splitte, udskilles fra kroppen, samtidig med at risikoen for deres re-akkumulering falder);
  • blodtrykket vender tilbage til det normale (når der drikkes, stabiliseres væskeniveauet i kroppens væv, hvilket har en positiv effekt på kredsløbssystemets tilstand)
  • der er en aktivering af produktionen af ​​hormoner, metaboliske processer, fordøjelse;
  • effektivitet øges, træthed, udmattelse forstyrrer ikke;
  • flydende diæt fjerner fuldstændigt toksiner og toksiner, mikrofloraen i tarmen normaliseres.

En diæt med hårdt drikke har også en positiv effekt på den psykologiske tilstand - nervesammenbrud, depression, frustration forstyrrer ikke. At observere en slank pasform i spejlet bidrager også til et positivt, øget humør. Hvis du reviderer kosten, undgår brugen af ​​skadelige produkter, vil resultaterne fortsætte i flere år - takket være drikkeordningen kører metaboliske processer glat.

De bedste opskrifter til en drikkekost

I forlængelse af drikkekosten er det let at formulere en diæt, der ikke er ringere i ernæringsværdi og smag end den sædvanlige diæt. Der er mange opskrifter, der anbefales til fortsat vægttab. Mens du er på diæt, er det ikke nødvendigt at overholde strenge ernæringsregler - det er let at eksperimentere, tilberede lækre kombinationer fra velkendte fødevarer.

Pureesuppe med grøntsager til effektivt vægttab:

  1. Skær en gulerod i små søjler, bland med grønne ærter (200 gr.).
  2. Hæld grøntsager med en liter koldt vand (hvis du har brug for at forkorte tilberedningstiden, skal du bruge kogende vand, sætte på komfuret, kog indtil det er mørt - ca. et kvarter).
  3. Send færdige grøntsager til en blender, tilsæt 2 sød peber bagt i ovnen og skrællet af huden, friske urter (persille, selleri, dild).
  4. Dræb ingredienserne, tilsæt lidt vegetabilsk bouillon (suppen skal være flydende, homogen).

Det er bedre at servere en skål med drikkekosten til vægttab varmt, selvom smagen ikke forsvinder, selv når suppen serveres kold. Det anbefales at forgarnere med hakkede urter.

For at kompensere for manglen på vitaminer, som ofte sker under fortsættelsen af ​​en drikkekost, anbefales det regelmæssigt at indtage vitamin smoothies, der er rige på nyttige stoffer. Drikken er perfekt til snacks og morgenmad - den rige sammensætning øger effektiviteten, giver energi, genopretter styrke og fremmer vægttab.

Forberedelse af en smoothie til en drikkekost:

  1. Skræl en lille banan, skåret i små skiver, send til en blender.
  2. Tilsæt skrællet appelsin (sørg for at fjerne det hvide lag, ellers smager smoothien bitter og har en ubehagelig eftersmag).
  3. Sæt i en blender unge nældeblade (100 g), sorrel (50 g er nok).
  4. Dræb ingredienserne, fortynd til konsistensen af ​​halvflydende creme fraiche med gæret mælkeserum, der er nyttigt til vægttab.

Det er tilladt at erstatte valle i smoothies med andre gærede mælkeprodukter - flydende yoghurt, fedtfattig kefir, yoghurt. Server slankedrikken umiddelbart efter tilberedningen til bordet. Nyttige kvaliteter forsvinder hurtigt, grønne kan begynde at gære, hvilket vil resultere i fordøjelsesbesvær, bivirkninger med øget følsomhed i kroppen - forgiftning.

Vitaminfrisk er en anden mulighed for en flydende skål til en drikkekost og vægttab. Drikken vil genopbygge manglen på vitaminer, have en positiv effekt på fordøjelsen og stofskiftet.

Tilberedning af frisk juice til vægttab under drikkekosten:

  1. Dyp tomater (3 stk.) I kogende vand i et par sekunder, fjern huden efter blanchering, skær frugterne i flere dele, vælg frø med en ske.
  2. Forbered agurker (hvis grøntsagerne er gamle, med bitter hud, skræl, fjern frø), skåret i terninger.
  3. Hak frisk ananas (halv tropisk frugt er nok).
  4. Læg alle ingredienserne i en blenderskål, tilsæt 3-5 mynteblade, et par saltkrystaller.
  5. Dræb, hvis den friske er for tyk, tilsæt lidt vand.

Det anbefales at bruge frisk juice til morgenmad som en del af en drikkekost, selvom en vitamindrik også ofte bruges som en snack. Lækker og nærende væske kan tilfredsstille sult, starte vægttab og mindske appetitten.

Ernæringseksperter foreslår også at forberede en let tomatsuppe til din kost. Det anbefales at bruge skålen i andre typer diæter, fordi den har mange fordele - fraværet af ingredienser, der er skadelige for figuren, en behagelig smag, tilstedeværelsen af ​​grøntsager mættet med vitaminer.

Madlavning tomatsuppe til vægttab, når du drikker:

  1. Tænd for ovnen (den anbefalede temperatur er 200 grader).
  2. Tag et par tomater, skyl med rindende vand, skær i flere stykker og fjern frøene.
  3. Send tomatpartikler til en bageplade, tilsæt hakket løg til dem, et par fed hvidløg føres gennem en presse.
  4. Drys grøntsager med olivenolie (brug koldpresset produkt), tilsæt lidt salt og et par korn sort peber.
  5. Simr grøntsager i ovnen i ca. en halv time (tomater skal få en mørkere skygge).
  6. Forbered en rig vegetabilsk bouillon separat (kog courgetter, gulerødder, tomater, ægplanter, løg i 1,5 liter vand, stamme).
  7. Hæld den tilberedte bouillon over de grøntsager, der stuves i ovnen, læg beholderen på komfuret.
  8. Kog dækket (omrør lejlighedsvis) i 3-5 minutter.
  9. Dræb den færdige skål med en blender (det anbefales at sile, forvandle grøntsager til en homogen masse, tilsæt væske).

Pynt med urter, inden du serverer slankende grøntsagssuppe.

Courgettsuppe til en drikkekost anbefales at koge på modningstidspunktet for denne vidunderlige grøntsag, som har en sammensætning, der er nyttig til vægttab, lavt kalorieindhold og fremragende smag..

Madlavning courgettsuppe til vægttab:

  1. Forbered på forhånd grøntsager (kog gulerødder, kartofler, tomater og løg) eller kød bouillon (kog på kylling eller oksekød), du har brug for ca. 250 ml mættet væske.
  2. Skræl en lille courgette (fjern frøene, hvis skallen er tyk, skær den af ​​med en skarp kniv med en lille del af papirmassen), skær den i skiver eller stænger.
  3. Hæld zucchini-stykker med mælk, læg på komfuret, kog indtil grøntsagen er klar.
  4. Slib bløde courgetter (brug en blender), fyld op med bouillon, der var forberedt på forhånd.
  5. Krydre den færdige suppe med hakkede persilleblade, et stykke (ca. 10-15 gr.) Smør.

Det er bedre at servere courgettsuppe på en drikkekost varm straks efter madlavning.

I drikkekosten anbefales det ud over supper at foretrække drikkevarer. Ingefærte er det mest populære til vægttab. Ingefærrod blev, foruden sin rige sammensætning, berømt som en naturlig fedtforbrænder - nogle stoffer indeholdt i planteråvarer er i stand til at nedbryde fedtvæv, forhindre genopbygning.

Forberedelse af en ingefærdrink for at aktivere vægttab:

  1. Skræl to usødede æbler, skræl, frøkapsel.
  2. Riv et stykke ingefærrod (ca. 20-25 gr.) Brug et fint rivejern.
  3. Kog vand (350 ml), dampberedte ingredienser omrøres.
  4. Dæk beholderen tæt, lad den infundere i en halv time, sil.

Det anbefales ikke at forberede en drink til en drikkekost til fremtiden - det er bedre at dampe en frisk fedtforbrænder hver gang. Ernæringseksperter advarer om, at det er bedre at bruge ingefærte til vægttab kun en gang om dagen, et overskud af visse stoffer kan forårsage fordøjelsesbesvær, forårsage ubehag i maven.

En citrusfedtforbrændingsdrink er et andet middel, der anbefales til at fremskynde vægttab, når man drikker en diæt. Citrusfrugter er rige på vitaminer og elementer, der fremskynder nedbrydningen af ​​fedt. Når du bruger en drink til vægttab, skal kroppens individuelle egenskaber tages i betragtning - nogle citrusfrugter kan fremkalde irritation på huden, allergiske reaktioner.

Forberedelse af en citrusdrik til vægttab, aktiv fedtforbrænding:

  1. Skift alternativt saften fra en appelsin (du har brug for 100 ml frisk juice), grapefrugt (150-170 ml), citron og mandarin (50 ml hver).
  2. Bland alle flydende ingredienser, hæld blandingen i blenderskålen.
  3. Tilsæt vand (800-900 ml), pisk.

Hvis drikken er for sur, skal du tilføje en minimumsmængde citronsaft næste gang du tilbereder fedtforbrænderen, eller endda nægte at bruge den under drikkekosten..

Berry smoothie er en lækker drink, der giver dig mulighed for at diversificere din kost, samtidig med at den har en positiv effekt på tarmene og maven. Til madlavning anbefales det kun at bruge naturlig yoghurt (det tilrådes at fremstille et fermenteret mejeriprodukt selv uden at tilføje søde ingredienser, der er skadelige for figuren).

  1. Send eventuelle frosne bær til blenderskålen (må ikke optøes på forhånd).
  2. Tilsæt drikkeyoghurt (til 200 gr. Frugt - 250 ml gæret mælkedrik).
  3. Læg en halv banan i en blender (skåret i cirkler), hæld sojamælk (300 ml) blandet med vanilje.
  4. Pisk ingredienserne, indtil de er glatte, hvis smoothien er tyk, anbefales det at hælde lidt mere sojamælk i.

Før servering er det tilladt at tilføje juice, der er presset fra en citronskive, men det hele afhænger af individuelle præferencer - og uden citrusfrisk vil drikken glæde smagsløgene.

Kost til galdeblæresygdom

Hvordan ellers dechifreres zhp-dietten, hvad er den i ernæring? Ofte er dette en reduktion i diætindtag for sygdomme i galdeblæren. Begrænsninger i brugen af ​​nogle produkter er et obligatorisk behandlingsstadium. Det anbefales at ændre diæt til inflammatoriske processer i galdegangene, cholecystitis, cholangitis.

At spise stegte fødevarer rig på animalsk fedt eller vegetabilsk olie på en diæt er hovedårsagen til galdeblærenes funktionsfejl. Højt kolesterolindhold i fødevarer er en anden grund til udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, der kræver en øjeblikkelig gennemgang af kosten..

Kost med diæt giver dig mulighed for at aktivere galdeblærens funktioner, fjerne ubehag, smertefulde fornemmelser og normalisere galdekanalens arbejde. Det anbefales at introducere fødevarer med et højt indhold af mælkeprotein i diætmenuen..

Der er en række produkter, der skal være på diæt for krænkelser af galdeblæren helt slettet fra menuen. Fed kød og fisk er særligt farlige, hvilket ikke tillader normalisering af kolesterolniveauer og fjernelse af skadelige forbindelser fra kroppen..

Meget i diæternæring til galdeblæresygdomme afhænger af metoden til varmebehandling af mad. De mest nyttige ernæringseksperter kalder kogt, bagt (tilsæt ikke krydderier), dampede retter. Som i de fleste kostvaner skal stegte fødevarer udelukkes fra kosten, ellers er det let at fremkalde alvorlig smerte, ubehag og forårsage yderligere symptomer.

Det anbefales nøje at overvåge temperaturen på den kogte mad under kosten. Retterne skal være varme, varm eller kold mad er forbudt - dette vil uundgåeligt medføre yderligere ubehag og øget smerte. Et andet krav er brøkmåltider. Det anbefales at sidde ned ved bordet mindst seks gange om dagen, og sørg for at overholde tidsintervallerne på kosten (spis omtrent på samme tid).

Følg størrelsen på portioner på en diæt - den optimale madstørrelse til et måltid bør ikke overstige 200 gram. Overspisning er ikke tilladt - store portioner mad er dårligt fordøjet, hvilket ender med aflejring af fedtvæv, en stigning i kropsvægt.

Hvilke produkter man skal foretrække i diæternæring?

Det anbefales at organisere kosten til sygdomme i galdeblæren med en ernæringsekspert, der individuelt udarbejder et diætregime, rådgiver den optimale kombination af produkter og fortæller detaljeret om forbudene. Menuen afhænger normalt af sygdommens udviklingsgrad - i milde stadier er listen over tilladte ingredienser til madlavning meget større end i kroniske eller komplekse former.

I tilfælde af forværringer af sygdommen anbefales det at foretrække væskeformige produkter, der let absorberes, ikke fremkalde ubehag i fordøjelsesorganerne. Den mest nyttige er grøntsagssupper (det anbefales at afbryde i kartoffelmos), friskpresset juice (sørg for at fortynde dem med vand inden du drikker), frugtkompotter eller frugtdrikke. Efter en forværring af en diæt anbefales det at supplere kosten med korn (kog uden tilsætning af mælk, søde ingredienser, krydderier og smør).

I mangel af komplikationer i kosten er en lille mængde smør eller vegetabilsk olie tilladt. Det er bedst at bruge disse produkter til supper, lette salater, gryderetter.

Animalsk fedt og fedtet kød skal slettes fra menuen - disse produkter er svære at fordøje og vejer maven. Svinefedt, bacon, svinefedt og fede kød - disse produkter er forbudt, så det er bedre at stoppe med at spise dem under sygdom.

Hvilke drikkevarer skal man foretrække i tilfælde af galdeblæreforstyrrelser? Ernæringseksperter anbefaler at supplere kosten med afkog af tør frugt, grøn te (det er tilladt at tilføje en lille mængde mælk med et minimalt fedtindhold til te på kosten), gelé.

Det er også tilladt at bruge melprodukter (sort brød, tørrede skiver af hvide ruller) i diætperioden. Hvis fedme udvikler sig på baggrund af galdeblæresygdom, bør brødprodukter udskiftes med fuldkornsbrød eller kiks.

Kosten skal indeholde vegetariske supper. Overhold reglen - brug ikke stegning, selv med en minimal mængde grøntsager eller smør. Fedt tilsættes bedst til den færdige skål eller kort inden afslutningen af ​​madlavningen.

Korn er også tilladt. Giv præference til tyktflydende boghvede, havregryn eller perlebyg. Server dem med grøntsagssalater eller bagte grøntsager.

Forbudte fødevarer til galdeblæresygdomme

Når du har behandlet ernæringskravene til mad, hvilken slags diæt det er, tilladte produkter, bliver du nødt til at tage tid til at stifte bekendtskab med ingredienserne, der er forbudt ved madlavning. Menuen bliver nødt til at begrænse brugen af ​​fedtet kød (kødprodukter, ikke engang for fede, brug det omhyggeligt, overspis ikke, følg reglerne for varmebehandling), fisk. Svampe er også tabu - brugen ender med en tyngde i maven, ubehageligt ubehag. For at undgå fejl i tilberedningen af ​​kosten anbefales det at studere på forhånd bordet over produktets kalorieindhold - med et øget indhold af kcal er det bedre at slette denne ingrediens fra menuen.

Ernæringseksperter anbefaler, at man lægger særlig vægt på madlavning i den postoperative periode. Kosten er næsten vegetarisk - intet kød, fisk, æg. Du bliver også nødt til at udelukke grøntsager, urter eller frugter, der indeholder æterisk olie (radise, radise, løg) fra menuen..

Hvis det er vanskeligt at organisere menuen, og der ikke er nok viljestyrke til at nægte kødprodukter, foreslår ernæringseksperter at supplere kosten med magert kød (kylling eller kanin). Den eneste mulighed for madlavning er kogning.

Fra diætmad skal du også udelukke alle krydderier og varme krydderier, server ikke købte eller hjemmelavede fede saucer til bordet (mayonnaise betragtes som den farligste for galdeblæresygdom). Pickles og røget kød på kosten er også tabu - det høje indhold af salt, eddike vil påvirke fordøjelsessystemets tilstand negativt, fremkalde yderligere smertefulde fornemmelser.

Det er forbudt at spise slik under kosten. Behandler forårsager smerte, yderligere symptomer, påvirker fordøjelsen negativt og afsættes i problemområder i form af fede formationer.

Eksempelmenu til en diæt

Udarbejdelse af en særlig menu, der hjælper med at lindre tilstanden i tilfælde af sygdom, starte regenerering af beskadiget væv og forbedre fordøjelsesorganernes funktion er en forudsætning for en vellykket behandling. Det vil ikke være overflødigt at først besøge en ernæringsekspert, der hjælper dig med at gøre det korrekt og undgår fejl, der er farlige for helbredet.

Eksempelmenu i en dag med galdeblæresygdom:

  • morgenmad. Dampgrøn eller svag sort te, det er tilladt at tilføje lidt mælk (brug kun et fedtfattigt produkt, i tilfælde af forværring er det bedre at tage skummetmælk eller nægte at tilføje denne ingrediens). Forbered en vegetabilsk vinaigrette (kog grøntsager, skåret i terninger, krydre med en lille mængde raffineret vegetabilsk olie eller fedtfattig creme fraiche, det er bedre ikke at tilsætte salt, kryds også surkål fra skålen). Suppler dietten med gennemblødt sild (højst 50 gram), et stykke tørret sort brød (fedt med et tyndt lag smør eller revet ostemasse);
  • mellemmåltid. Kog boghvedegrød (skålen skal være tyktflydende, brug meget vand, når du laver mad), server den med stykker kogt eller bagt oksekød, kylling. Hvis fedme diagnosticeres samtidigt med dysfunktion i galdeblæren, er det bedre at dampe grøden om aftenen - skyl kornet med rindende vand, hæld kogende vand over det, luk beholderen tæt og lad den stå natten over. Varm lidt op før servering, hvis der ikke er nogen forværringer, tilsæt et lille stykke smør. Fra drinks til en snack anbefales det at bruge friskpresset juice fra æbler, blommer, pærer (fortyndet med vand);
  • aftensmad. Grøntsagssuppe (tilbered en rig vegetabilsk bouillon fra tomater, gulerødder, kartofler, sød peber, fjern grøntsagerne efter kogning, afbryd, tilsæt væske i små portioner under overholdelse af konsistensen af ​​det første kursus). Server grøntsagssuppe med fedtfattig creme fraiche. Kog fisken (det er tilladt at dampe eller pakke fiskestykkerne i folie og bage i ovnen uden brug af krydderier), server med kartoffelmos og gulerødder. Middagssalat - hakket kål, krydret med en dråbe olie og citronsaft. En drink, der anbefales til frokost, er en frugt- eller bærkompott. Sukker eller andre søde ingredienser bør ikke bruges - stevia får lov til at forbedre smagen;
  • mellemmåltid. Friske kålkoteletter (hugg hvidkål, tilsæt semulje, æg, lad det stå i en halv time, indtil kornet svulmer op, damp små koteletter eller bages dem i ovnen). Forbered pasta (undersøg sammensætningen - det er bedre at bruge produkter fremstillet af fast mel), kombiner dem med ostemassen. Drik - frugtkompot fra enhver frugt;
  • aftensmad. Før sengetid skal måltidet være let og nærende. Overspis ikke - det anbefales at spise en lille bolle og vaske den ned med frugtsaft eller kompot.

Ernæringseksperter advarer - du bliver nødt til at sidde ved bordet sidste gang 1-2 timer før sengetid. Det anbefales ikke at tage lange pauser mellem måltiderne og i seng - risikoen for sult og ubehageligt ubehag øges.

At vide, hvad PD er i en diæt, efter at have lært, hvordan man bruger væsker til vægttab korrekt, vil det være let at slippe af med fedtfoldninger, stramme din figur og opnå positive resultater på kortest mulig tid. Det bør ikke glemmes, at zhp har flere dekrypteringer, derfor studer omhyggeligt al information, ellers vil det kun være muligt at opnå komplikationer og forringelse af sundheden i stedet for at tabe sig eller forbedre galdeblærens arbejde..

Vigtig! Informationsartikel! Før brug skal du konsultere en specialist!