Leveren er vores krops hovedfilter. Det fører blod gennem sig selv og renser det for toksiner, nedbrydningsprodukter og sygdomsfremkaldende mikrober. Normalt er cellerne i dette organ i stand til at komme sig alene, men livet for en moderne person er langt fra ideel. Forkert kost, medicin, dårligt miljø, stress, alkohol og andre dårlige vaner gør det vanskeligt for leveren og skaber en for stor belastning på orgelet. Derfor skal leveren hjælpes fra tid til anden - for eksempel at rense kroppen.

"Phosphogliv" er et eksempel på et moderne kombineret lægemiddel, der bidrager til den generelle forbedring af leveren og forebyggelse af udviklingen af ​​patologier:

  • optimal sammensætning af aktive ingredienser;
  • antiinflammatorisk virkning
  • gunstig sikkerhedsprofil
  • OTC-udlevering fra apoteker.
Der er kontraindikationer. Du skal konsultere en specialist.

Har du brug for en leverrensning?

Leveren filtrerer ikke kun toksiner fra blodet - det omdanner dem til stoffer, der er sikre for helbredet, som elimineres naturligt. Men hvis belastningen på orgelet er stor, har den ikke tid til at klare dette arbejde. Som et resultat begynder toksiner at ophobes, og dette påvirker vores velbefindende. Toksinerne vender tilbage til blodbanen og forårsager mange lidelser - allergier forværres, mennesker med svage vener har øget manifestation af åreknuder, muligvis forværring af gigt og diabetes. Det er overflødigt at sige, at selv raske mennesker generelt føler sig meget dårligere.?

Måske tror du, at alt er i orden for dig, og levergenopretning er ikke relevant for dig. Her er klare tegn på, at leveren er "træt" og har brug for din støtte:

  • Du føler dig ofte "klemt ud" og døsig.
  • Øget irritabilitet.
  • Ofte bekymret over ubehag eller smerter i højre side under ribbenene, især ofte efter en solid frokost eller fest med alkohol.
  • Efter en portion fedt mad føler du en tyngde i højre side og mild kvalme.
  • Angreb af kvalme, oppustethed og hævelse plager dig ofte, nogle gange endda flere gange om ugen.
  • Du har afføringsforstyrrelser.
  • Uden nogen åbenbar grund begyndte bumser, udslæt eller edderkopårer at dukke op på huden.
  • Huden er blevet for fedtet eller omvendt tør.
  • Sår og ridser heler meget langsomt, det er ikke klart, hvor blå mærker vises på huden.
  • Duften af ​​sved er hård.
  • En følelse af bitterhed dukkede op i munden.

Hvis du er bekendt med 3-4 symptomer fra denne liste, kan du højst sandsynligt sige, at din lever er slagget, selvom situationen endnu ikke er kritisk. At have 5 eller flere symptomer er en grund til at se en læge, og jo hurtigere jo bedre.

"Rengøring" af leveren derhjemme: myte eller virkelighed?

Selvmedicinering uden konsultation med en læge er en meget risikabel forretning, og en sådan "terapi" kan skade helbredet ikke mindre end selve sygdommen. Hvis du har mistanke om, at leveren er begyndt at svigte, bør du bestemt konsultere en læge, der vil ordinere diagnostiske procedurer - blodprøver og ultralyd, i nogle tilfælde - CT og MR. Selvom det ser ud til, at hjemmet "rensning" af leveren er en harmløs procedure og under alle omstændigheder ikke vil medføre nogen skade, er det ikke. Sådanne procedurer er kontraindiceret til cholelithiasis og urolithiasis, diabetes og akutte inflammatoriske processer. Udfør heller ikke "rengøring" under en forværring af smitsomme sygdomme med kold og høj temperatur, med migræne og endda under stress..

Hvis din behandlende læge ikke har fundet nogen kontraindikationer for det hjemlige forløb af levergendannelse, kan du fortsætte med at "rense" kroppen. Husk dog, at det er bedre at få lidt træning inden intensiv "rengøring".

Forberedelse til proceduren

Rådfør dig med en specialist om muligheden for sådanne procedurer!

Før du genopretter leveren derhjemme, skal dette organ opvarmes. Opvarmning forbedrer blodcirkulationen, lindrer krampe i galdegangene, fortynder galden - med et ord forbereder leveren til aktiv rensning. På rengøringsdagen skal du lægge en varmepude på leverområdet i et par timer og ligge på din højre side. En rensende lavement vil også være nyttigt..

Leverrensningsmetoder

Der er mange måder at "rense" leveren på - fra den mest blide til meget svære, som kun kan udføres under tilsyn af en læge. Vi fortæller kun om de milde og sikreste metoder til levergendannelse.

Lever opsving diæt

For at lindre leveren skal du selvfølgelig først give op med alkohol såvel som fedt og stegt. Ellers vil der stadig ikke være nogen fordel ved en diæt til at "rense" leveren..

"Rensning" af leveren med en diæt indebærer også at undgå krydret, røget og syltet mad, kulsyreholdige drikkevarer og kaffe samt hvidt brød og bagværk. Grundlaget for kosten bør være frugt og grøntsager (du kan kun spise kogt løg), korn, pasta, magert kød (kylling, kanin, kalvekød, oksekød), fedtfattige mejeriprodukter, magert fisk, for eksempel torsk, gedde aborre eller navaga. Opvasken skal krydres med vegetabilsk olie, helst olivenolie. Til slik kan du bruge skumfiduser, marmelade og småkager lavet af ikke-rig dej. Du kan drikke mad med vand med koleretiske egenskaber (for eksempel "Essentuki nr. 17") og leverinfusioner af mælketistel, majsstigmas, lakrids, kamilleblomster og andre urter..

Ifølge WHO-statistikker lider mere end 30% af verdens voksne befolkning af forskellige leversygdomme, og de fleste af dem finder ud af deres diagnose ved et uheld..

Folk rengøringsmetoder

Mange "bedstemors" metoder til leverrensning er ren kvak, men du bør ikke stigmatisere alle folkemetoder på én gang - mange af dem hjælper virkelig med at forbedre leveren og galdeblæren. Næsten alle har en rensende effekt på tarmene, så det er bedre at bære dem derhjemme i en weekend..

Tubage

Inden du går i seng, skal du drikke et glas koleretisk mineralvand (vandet skal først stå i en åben beholder i flere timer for at frigive gassen). Gå derefter i seng på din højre side og læg en varmepude med varmt vand under den..

Tubage kan udføres i løbet af dagen - til dette skal du drikke to glas samme mineralvand på tom mave med en pause på 10-15 minutter og derefter bruge 2 timer på at ligge på højre side med en varmepude i det rigtige hypokondrium.

Bouillon havre

Hæld 100 gram havre med en liter vand, kog, reducer derefter varmen lidt, og lad bouillon simre i yderligere 15-20 minutter. Sluk for ovnen, dæk panden med et låg, og afkøl bouillon. Tag en halv liter om dagen (du kan tilføje en skefuld honning til bouillon). Opdel hele volumen i tre til fire doser. Rengøringskursets varighed - 2 måneder.

Olivenolie

En halv time før måltider anbefales det at drikke en spiseskefuld olivenolie med en spiseskefuld friskpresset citronsaft. Du kan også tage olivenolie ved at blande den med tomatjuice (1 spsk pr. Glas juice). Dette er en meget blid og skånsom metode: ikke så meget rengøring som at holde leveren i funktionsdygtig stand. Kursets varighed - fra 3 til 5 uger.

Om morgenen på tom mave skal du drikke et glas varm infusion af majssilke eller enhver anden koleretisk samling. Efter ca. en time opløses en spiseskefuld honning i et halvt glas varmt vand, drikkes og ligger på din højre side i halvanden time og placerer en varmepude under den. Kosten på denne dag skal være lys bestående af grøntsagssalater og kompotter.

Medicin

Alle lægemidler til forbedring af leverfunktionen kan opdeles i 2 kategorier.

Hepatoprotektorer

Denne gruppe inkluderer sådanne lægemidler som "Phosphogliv", "Essentiale", "Carsil", "Ovesol", "Esliver", "Geptral" og mange andre.

Sådanne midler er baseret på forskellige aktive stoffer, hvis virkning sigter mod at styrke levercellernes membraner og fremskynde deres regenerering samt lindre betændelse..

Koleretiske lægemidler

Koleretiske lægemidler inkluderer: "Allochol", "Holenzim", "Hologon", "Hofitol" og andre. Dette betyder ikke, at de selv renser leveren. Disse stoffer øger kun produktionen af ​​galden i leveren og kompenserer for manglen på galde i tolvfingertarmen og derved normaliserer fordøjelsen. Disse stoffer hjælper også med at bekæmpe kolestase - galde stagnation.

Uanset hvilken metode til leverrensning du vælger, så glem ikke at konsultere din læge for at udelukke ubehagelige og endda farlige bivirkninger og ikke forværre din tilstand. Og husk, den sikreste måde at holde din lever i god stand er gennem en sund, afbalanceret kost, nok vitaminer, fysisk aktivitet og afslutning af dårlige vaner..

AlderBlodpladekoncentration, tusind / pi (103 celler / pi)
MændKvinder
1 - 14 dage218 - 419144 - 449
2 - 4,3 uger248 - 586279 - 571
4,3 - 8,6 uger229 - 562331 - 597
8,6 uger - 6 måneder244 - 529247 - 580
6 måneder - 2 år206 - 445214 - 459
2 år - 6 år202 - 403189 - 394
Over 6 år150 - 400

Hvilket lægemiddel til at genoprette leverfunktion kan du vælge?

På ethvert apotek er valget af hepatobeskyttende lægemidler enormt, og deres navne fortæller ofte ikke forbrugeren noget. Så hvordan vælger du et middel til at "rense" leveren og styrke den? Undersøg kompositionen nøje.

Den mest almindelige aktive komponent af hepatoprotektorer er essentielle phospholipider - plantestoffer, der styrker cellemembraner. Takket være dem bliver leverceller stærkere og regenererer hurtigere. Du kan ofte finde præparater baseret på aminosyrer (for eksempel ademetionin), som har regenererende og afgiftende egenskaber. Der er et bredt udvalg af hepatoprotektorer baseret på silymarin - dette er det kollektive navn for komplekset af bioaktive stoffer i mælketistelfrugter, der gendanner leveren.

En af de mest effektive er kombinationen af ​​phospholipider og glycyrrhizinsyre - et stof der naturligt findes i lakridsrod. Forskning på glycyrrhizinsyre begyndte for 40 år siden, og til dags dato er det klinisk bevist, at det er effektivt til behandling af ikke-alkoholisk fedtleversygdom, alkohol- og lægemiddelleversygdomme og andre sygdomme. Præparater med phospholipider og glycyrrhizinsyre styrker ikke kun hepatocytter og fremmer deres fornyelse, men lindrer også inflammation, mens de fleste hepatoprotektorer kun kan gendanne cellemembraner. Effekten af ​​denne kombination af aktive stoffer er blevet bekræftet af mange uafhængige undersøgelser. Derfor er medikamenter, der inkluderer glycyrrhizinsyre og phospholipider, blevet optaget på listen over vitale og essentielle lægemidler, der årligt er godkendt af regeringen i Den Russiske Føderation siden 2010. Denne kombination af aktive ingredienser er også inkluderet i standarderne til behandling af leversygdomme..

Rensning af leveren og gendannelse af dens funktioner derhjemme: hjælp til kirtlen

Ethvert indre organ er uundværligt for, at kroppen fungerer korrekt. Men hvis folk altid husker, hvor vigtigt et sundt hjerte eller lunger er, glemmes fordøjelsessystemets organer ofte. I vores artikel vil vi fortælle dig, hvorfor og hvordan du har brug for at tage sig af den normale tilstand af en af ​​de vigtigste kirtler i kroppen - leveren..

Skal din lever renses for toksiner??

Leveren kan sammenlignes med et filter, der neutraliserer stoffer, der er farlige for kroppen:

  • alkohol;
  • metaboliske produkter (bilirubin, ammoniak);
  • medicin, tilsætningsstoffer til fødevarer, kemiske forbindelser osv..

I en sund krop sker "udrensning" af leveren konstant og meget effektivt. Leveren producerer galde. Galde er involveret i fordøjelsen, og med det fjernes alt unødvendigt fra leveren.

Når det akkumuleres, kan toksiner og metaboliske produkter ødelægge leverceller direkte eller indirekte - gennem betændelse. Betændelse og død af leverceller forårsager aktiv spredning af bindevæv i organet - fibrose. Bindevæv erstatter normale leverceller, hvilket reducerer dets evne til at udføre funktioner. På avancerede stadier, hvor ændringerne bliver irreversible, udvikler skrumpelever. Derfor er det meget vigtigt at eliminere leverbetændelse og forhindre udvikling af fibrose..

Leveren har en meget stor sikkerhedsmargen og kan arbejde i lang tid på baggrund af eksisterende problemer. Hvilke symptomer kan opstå, når leveren ikke kan klare belastningen?

  • Smerter i det rigtige hypokondrium;
  • først får de hvide øjne en gul farvetone og derefter huden;
  • urin mørkner, afføring bliver lettere
  • kløende hud
  • hævelse
  • edderkopårer i overkroppen;
  • blødende;
  • træthed, apati, nedsat hukommelse
  • håndrystelse, ændring i håndskrift.

Disse tegn findes ikke kun i leversygdom. Det er bedst at se din læge for at finde ud af årsagen. Imidlertid vil mange gerne undvære behandling og lære at rense leveren alene..

Er det muligt at "rense" leveren derhjemme?

Du kan finde en beskrivelse af metoder til at bevare sundheden derhjemme. Effektiviteten og sikkerheden af ​​de fleste af disse procedurer og "lægemidler" er imidlertid ikke bevist, desuden har de kontraindikationer.

Du bør ikke "rense" leveren under følgende forhold:

  • akut cholecystitis, pancreatitis eller hepatitis;
  • forværring af kroniske processer
  • sten i galdeblæren, uanset størrelse
  • galdeudstrømningen forstyrres af andre årsager (tumor, operation på galdekanalerne osv.);
  • graviditet og amning.

Det er ikke altid muligt at finde ud af om tilstedeværelsen af ​​problemer i kroppen ved eksterne tegn. For ikke at skade er det nødvendigt at konsultere en læge - dette kan være en terapeut eller gastroenterolog. Om nødvendigt leder lægen til yderligere undersøgelse - ultralyd, røntgen eller duodenal intubation.

Forberedelse til proceduren

Inden ultralydsproceduren og røntgen af ​​leveren og galdevejen skal du følge en diæt. Målet er at reducere forstyrrelsen af ​​gas i tarmene. I 3 dage ekskluder:

  • mejeriprodukter;
  • ærter, bønner og andre bælgfrugter;
  • grøntsager, der irriterer slimhinden - radiser, radiser, løg, hvidløg;
  • slik og kulsyreholdige drikkevarer;
  • frisk brød og bagværk indeholdende gær.

Du kan også tage aktivt kul (1 tablet pr. 10 kg kropsvægt) eller andre enterosorbenter. Du kan drikke lidt vand inden proceduren. Undersøgelsen udføres på tom mave.

Der er en duodenal intubationsprocedure, hvor en sonde indsættes i tolvfingertarmen. Med dens hjælp opnås galdeprøver til forskning, eller der injiceres medicinske stoffer. Denne procedure udføres kun som anvist og under opsyn af en læge. Der kræves ingen speciel diæt til duodenal intubation.

Sådan renses leveren og gendanner dens funktioner?

De fleste af problemerne ved leversygdomme er netop forbundet med virkningen af ​​metaboliske produkter, som den berørte lever ikke har tid til at udskille. Derfor leder folk efter en måde at rense leveren derhjemme. Det ser ud til, at du kan "støvsuge" det som et snavset tæppe, og det vil være i stand til at filtrere blodet yderligere. Desværre er det ikke let. Der er ingen endelig konklusion om effektiviteten af ​​medicin, hjemmeprocedurer og naturlægemidler til "rensning" af leveren.

Leverens hovedfunktioner er forbundet med dets celler - hepatocytter. For deres normale aktiviteter skal du skabe de bedste levevilkår for dem. Giv en afbalanceret diæt, slippe af med skadelige faktorer, stop med at drikke alkohol. Hvis årsagen er hepatitisvirussen, skal du bekæmpe den under kontrol af en specialist i infektionssygdomme. Hvis der opstår leverskade på grund af stagnation af galden, vil koleretiske lægemidler og procedurer ordineret af en læge hjælpe..

Medicin til at genoprette leveren

Hepatoprotectors beskytter leverceller mod skader. De er ofte inkluderet i kompleks terapi og bruges til at forhindre.

  • Alfa liponsyre. Regulerer metabolismen af ​​kulhydrater og kolesterol. Undertrykker dannelsen af ​​nitrogenoxid, som et resultat beskytter hepatocytter mod toksisk skade.
  • Glycyrrhizinsyre. Reducerer betændelse, beskytter leverceller gennem antioxidant handling. Stimulerer produktionen af ​​interferon og immunsystemets aktivitet har en antiinflammatorisk virkning.
  • Ademetionin. Deltager i metaboliske processer i leveren, syntese af aminosyrer, hjælper med at neutralisere og frigive galdesyrer i galdesystemet.
  • Væsentlige fosfolipider. De er en del af membranerne i leverceller, bidrager til bevarelse og gendannelse af deres struktur.
  • Ursodeoxycholsyre. Stabiliserer membraner af hepatocytter, fremskynder udskillelsen af ​​toksiske galdesyrer.

Koleretiske lægemidler øger produktionen af ​​galde eller forbedrer dets udskillelse.

  • Præparater baseret på galdesyrer og deres kombinationer med enzymer (Allochol, Khologon, Cholenzym, Decholin osv.).
  • Syntetiske stoffer (hydroxymethylnicotinamid, osalmid, cyclovalon, hymecromon, phenipentol osv.).
  • Mineralsalte (magnesiumsulfat eller magnesia, Karlovy Vary salt, mineralvand).
  • Flerværdige alkoholer (xylitol, mannitol, sorbitol).

Antispasmodics virker på galdekanalernes glatte muskler, forbedrer galdens udstrømning og reducerer smerte. De mest anvendte stoffer er papaverin, drotaverin.

Naturlægemidler og urter for at genoprette leveren

  • Frugtekstrakt fra mælketistel. Den indeholder flere aktive stoffer, hvoraf den vigtigste er silibinin. Beskytter leverceller mod indtrængning af toksiner i dem. Stimulerer proteinsyntese.
  • Almindelig berberis, berberin bisulfat. Styrker galdannelse, udskillelse af galde, slapper af glatte muskler.
  • Sandy immortelle. Øger udskillelsen af ​​galde, gastrisk juice og bugspytkirtelsekretioner. Derudover bekæmper den bakterier.
  • Majs silke. De har en koleretisk og vanddrivende virkning, forbedrer blodpropper på grund af vitamin K.
  • Hyben. Øger galdeproduktionen, reducerer galdekanalernes tone.
  • Artiskok. Har en koleretisk, diuretisk og hepatobeskyttende virkning.
  • Almindelig solbrændt. Øger sekretionen og reducerer viskositeten af ​​galden, virker mod lamblia.

Folkemedicin til "rensning" af leveren

  • Citron. Ofte findes i råd til leverrensning med olivenolie. Men der er kun få beviser for virkningen af ​​citronsaft på leveren. I et eksperiment på rotter blev en positiv virkning af citronekstrakt afsløret i toksisk leverskade. Dette skyldtes virkningen af ​​antioxidanterne i citron. Takket være dem faldt lipidperoxidering og virkningen af ​​frie radikaler [1].
  • Vegetabilske olier (oliven, ricinus og andre). Fordelen ved vegetabilske olier er, at de indeholder gavnlige fedtsyrer og phospholipider. En lille mængde fedt er tilstrækkelig til at stimulere galdesekretion. Der er tip til indtagelse af 100 eller flere ml vegetabilsk olie ad gangen, men det giver ikke mening og kan være skadeligt. Kroppen har ikke tid til at producere en så stor mængde galde til at fordøje olien. Resultatet er overskydende fedtindtag og diarré.
  • Grøntsagssaft, såsom radisejuice eller rå roesaft, kaldes undertiden koleretiske midler. Virkningen af ​​disse stoffer er baseret på irritation af duodenal slimhinde. Virkningen er dog lavere end ved virkningen af ​​fedtstoffer. Anbefales ikke til gastritis, mavesår og tarmsår.
  • Tubage eller blind duodenal intubation. Derhjemme bruges en kombination af varme og koleretiske stoffer til at stimulere udstrømningen af ​​galde. Proceduren udføres om morgenen før måltider. Drik et koleretisk middel efter eget valg (varmt mineralvand, hybeninfusion osv.). Dernæst skal du ligge på din højre side, bøje knæene og føre let til din mave. En varm varmepude indpakket i et håndklæde placeres i højre hypokondrium. Virkningen af ​​temperatur hjælper med at lindre krampe i galdevejen. Proceduren varer fra 40 minutter til 2 timer. Denne procedure bør ikke udføres i tilfælde af akutte sygdomme og galdestenssygdom..

Lever opsving diæt

Ordet "diæt" introducerer et system med strenge begrænsninger. Men for en praktisk sund person er denne vej ikke helt egnet. Den bedste måde at gendanne leveren på ville være en varieret diæt med protein, fedt og kulhydratforhold og kalorieindhold..

  • Forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater. Når det er nødvendigt, er leveren i stand til at omdanne glukose til aminosyrer og fedtstoffer. Og hvis kosten indeholder for meget fedt eller sukker og ikke nok protein eller omvendt, så er dette en ekstra belastning på levercellerne. Normen er ikke mindre end 15% protein, ikke mere end 30% fedt. Op til 60% af energien kommer fra komplekse kulhydrater.
  • Fraktioneret mad. Produktionen af ​​galde fortsætter kontinuerligt, men frigivelsen sker normalt, når man spiser. Derfor kan du ikke sulte, du skal opdele kosten i 4-6 måltider..
  • Vegetabilske olier og nødder skal have forrang i fedtets sammensætning. Reducer animalsk fedt.
  • Det anbefales ikke at bruge krydret, røget retter, produkter med en skarp smag. Især ved inflammatoriske sygdomme i leveren, bugspytkirtlen, maven og tarmene.
  • Det er bedre at udelukke alkohol.

Når leverproblemer forværres, kan diætretningslinjer være strengere i henhold til diæt 5 eller 5a..

Undgå alkohol, spise godt og tage sig af dit helbred kan være den bedste måde at helbrede din lever på og hjælpe med at bevare leverfunktionen i lang tid..

Der er mange teknikker og metoder, der kan hjælpe med at rense leveren. Du skal dog huske, at du skal konsultere din læge, før du prøver nogen af ​​mulighederne. Det er også værd at lytte til eksperternes mening om brugen af ​​medicin..

Hvordan man vælger det rigtige lægemiddel til at genoprette leverfunktionen?

Med leverskade er det nødvendigt at bekæmpe årsagen til sygdommen. Når du vælger et lægemiddel til gendannelse af leverfunktionen, skal du overveje virkningsmekanismen for de aktive ingredienser. I de fleste tilfælde er det nødvendigt at reducere inflammation og beskytte cellemembraner, når de er beskadiget. Vær opmærksom på kontraindikationer og bivirkninger. De fleste produkter bør ikke bruges under graviditet. Hvad angår de aktive stoffer i præparatet, skal du være opmærksom på følgende:

  • Glycyrrhizinsyre har en antiinflammatorisk virkning, hæmmer reproduktion af vira i leveren og andre organer ved at stimulere produktionen af ​​interferoner, øge fagocytose og øge aktiviteten af ​​naturlige dræberceller. Det har en hepatobeskyttende virkning på grund af antioxidant og membranstabiliserende aktivitet. Potentierer virkningen af ​​endogene glukokortikosteroider, hvilket giver antiinflammatoriske og antiallergiske effekter ved ikke-infektiøs leverskade.
  • Phosphatidylcholin er i stand til at gendanne strukturen og funktionen af ​​cellemembraner, når de er beskadiget. Normaliserer protein- og lipidmetabolisme, forhindrer tab af enzymer og andre aktive stoffer fra hepatocytter, gendanner leverens beskyttende funktion, undertrykker dannelsen af ​​bindevæv og reducerer risikoen for fibrose og levercirrose..

Inden du bruger et produkt, skal du kontakte en specialist.

Leversygdomme er ofte forårsaget af eksterne faktorer - dårlig økologi, udsættelse for vira, misbrug af stoffer og alkoholholdige drikkevarer.

Hvordan kan du reducere de skadelige virkninger af miljøfaktorer, usund kost og lægemiddeleffekter på leveren??

Det er ikke nødvendigt at overbetale for behandlingen! Det er nok at vælge medicin, der er inkluderet i statsregistret for maksimale salgspriser.

Hvad er en integreret tilgang til behandling af leversygdom? Det hjælper kroppen i to retninger: eliminering af årsagerne til beskadigelse af hepatocytter, gendannelse af leverceller.

"Phosphogliv" er en garanti for din levers sundhed: en unik sammensætning, en bred vifte af terapeutiske effekter, en overkommelig pris.

  • 1 Shefalee K. Bhavsar, Paulomi Joshi, Mamta B. Shah & D.D. Santani (2008) Undersøgelse af hepatobeskyttende aktivitet af citrus limon., Farmaceutisk biologi, 45: 4, 303-311, DOI: 10.1080 / 13880200701214995
  • Gastroenterologi: nationale retningslinjer / red. V.T.Ivashkina, T.L. Lapina. - M.: GEOTAR-Media, 2008.
  • Klinisk farmakologi: National guide / red. Y.B. Belousov, V.G. Kukes, V.K. Lepakhin, V.I. Petrov. - M.: GEOTAR-Media, 2009.

Husk, at syrer er involveret i fordøjelsen af ​​lipider, så fødevarer med højt fedtindhold forårsager refleksgaldesekretion. Dette inkluderer æggeblommer, fedtet kød og mejeriprodukter og vegetabilske olier. Vær forsigtig med overdreven indtagelse af sådanne fødevarer.

Sådan renses leveren uden at skade kroppen derhjemme

Rengøring af leveren derhjemme hjælper med at forsigtigt og smertefrit slippe af med akkumulerede toksiner og toksiner, forbedre fordøjelseskanalen og forbedre dit eget velbefindende. Til dette anvendes medicinske urter, bær, friske grøntsager og lægemidler. Der er forskellige opskrifter til rensning af leveren, hvoraf nogle bruges til psoriasis, allergier, acne i ansigtet osv..

  1. Hvilke fødevarer tilstopper leveren?
  2. Ufarlig rengøring med urter og bær
  3. Havre Cleansing Opskrift
  4. Blød børstning med hyben
  5. Mælketistel
  6. En enkel måde at rense med vandmelon på
  7. Restaurering af leveren med folkemedicin
  8. Løg og honning opskrift
  9. Urte samling
  10. Rensning af leveren med vand
  11. Rengøring af mad hurtigt og effektivt
  12. Enkel rengøring med honning uden skade på kroppen
  13. Sort radise juice
  14. Skrælende rødbeder
  15. Ingefærrensningsopskrift
  16. Blid rensning med olivenolie
  17. Apoteksprodukter
  18. Folk opskrifter til rensning af sygdomme
  19. Med psoriasis
  20. Til allergi
  21. For problemer med galdeblæren
  22. Til acne, acne

Hvilke fødevarer tilstopper leveren?

Følgende fødevarer tilstopper leveren:

  • Fastfood (hamburgere, cheeseburgere, pizzaer, chips, pommes frites, salte croutoner med krydderier osv.).
  • Animalsk fedt (svinefedt, smør, lam, and og gås).
  • Søde bagværk, bagværk fra butterdej og gærdej.
  • Sure bær, frugter og urter (tranebær, kiwi, vild hvidløg, koriander, sorrel osv.).
  • Pølser og røget produkter.
  • Varme krydderier.
  • Stærk sort te.
  • Enhver type alkoholholdige drikkevarer, da ethylalkohol ødelægger leverceller.
  • Søde kulsyreholdige drikkevarer.
Figur 1 - Forbudt sodavand

For at forbedre leverfunktionen anbefales det at bruge kogte retter eller bages i ovnen (fedtfattig fisk, magert kød, grøntsagssupper, kogte grøntsager, havregryn og boghvede grød).

Ufarlig rengøring med urter og bær

Du kan rense leveren uden enema ved hjælp af medicinske urter og bær. Her er nogle stærke opskrifter:

Havre Cleansing Opskrift

Uforarbejdet havre indeholder gavnlige organiske syrer, fibre, et kompleks af vitaminer og mineraler. Derfor er det (og ikke havregryn), der bruges til at rense leveren. Den medicinske infusion fremstilles som følger:

  1. Ikke-skrællet havre (3 spsk. L.), birkeknopper og lingonbærblade (2 spsk. L. Hver) hæld 4 liter varmt vand (i en emaljekasser).
  2. Det færdige produkt fjernes i køleskabet og efterlades i en dag..

Det anbefales at tage drikken to gange om dagen, en halv time før måltiderne (i de første par dage, et halvt glas de følgende dage - et helt glas). Rengøringsforløbet er 7-10 dage.

Blød børstning med hyben

Hybenfrugter har en koleretisk, antiinflammatorisk, antioxidant og antispasmodisk virkning. For at forberede bouillon har du brug for:

  1. Skræl tørrede frugter fra hår og mal (du kan bruge mørtel).
  2. Hæld de resulterende råmaterialer i en emaljepande og hæld kogende vand (baseret på 2 spsk. L. 2 glas vand).
  3. Kog i 2 minutter på svag varme og lad det brygge i 3 timer.

Den færdige bouillon filtreres gennem dobbelt gaze og drikkes (varm) i et halvt glas 2 gange om dagen. Anbefalet behandlingsperiode: 1-2 måneder.

Mælketistel

Mælketistel beskytter og gendanner beskadigede leverceller, neutraliserer gift og toksiner, lindrer betændelsessymptomer osv. Fra frø og blade af mælketistel fremstilles en rensende te efter følgende opskrift:

  1. Tørt græs (1 tsk) brygges med et glas kogende vand. Brug en almindelig keramisk tekande til at gøre dette..
  2. Afkøl drikken lidt og drik 50 ml 4 gange om dagen.

Anbefalet behandlingsforløb: 1-1,5 måneder.

En enkel måde at rense med vandmelon på

Vandmelon er 93% vand, så det renser forsigtigt ikke kun leveren, men også nyrerne og tarmene. Rensning af leveren på en enkel måde ved hjælp af friske, saftige bær sker i henhold til følgende skema:

  1. I løbet af ugen bruger patienten vandmelon med en hastighed på 1 kg papirmasse pr. 10 kg kropsvægt. For eksempel, hvis kropsvægten er 60 kg, vil den daglige hastighed af vandmelon være 6 kg.
  2. Den indstillede hastighed af vandmelon skal opdeles over hele dagen, og intet andet bør indtages. Undtagelsen er rent drikkevand og sort brød i mængden af ​​3 skiver.

Bemærk! På den sidste dag med rensning af kroppen anbefales det at drikke 2 No-shpy tabletter og tage et varmt bad inden sengetid.

Restaurering af leveren med folkemedicin

Følgende midler hjælper dig med hurtigt og effektivt at gendanne din lever derhjemme:

Løg og honning opskrift

Skræl tre store løg og hug i en kødkværn. Skyl fire citroner med vand, del dem, fjern frø og hakket. Bland de resulterende ingredienser i en beholder, tilsæt 100 g flydende honning og 20 ml olivenolie. Rør blandingen grundigt og overfør den til en glasbeholder, og luk låget tæt. Sæt produktet i køleskabet, lad det brygge i 12 timer og tag 1 spsk. l. 3 gange om dagen en halv time før måltider. Terapikursus: 1 måned.

Urte samling

Bland i en glaskrukke 6 typer tørre urter: celandine, knotweed, kamille, johannesurt, mynte og lakridsrod (1 tsk hver). Derefter 1 spsk. l. hæld den resulterende samling i en gryde, hæld 0,5 liter kogende vand og læg på komfuret, opvarm over lav varme i 10 minutter. Sil af den afkølede bouillon og tag 150 ml tre gange om dagen. Kursets varighed: 1,5-2 måneder.

Rensning af leveren med vand

Ud over almindelige folkemedicin kan leveren renses med vand på en uge. Til dette hældes rindende vand i en emaljepande, koges, kogt vand hældes i en kop og dækkes med et låg ovenpå. Efter 5-10 minutter er vandet klar til brug. For at forbedre smagen anbefales det at tilføje 1 tsk. honning eller friskpresset citronsaft.

For at rense leveren skal du drikke mindst 1,5 liter kogt vand om dagen. Mindste behandlingsforløb: 7 dage.

Rengøring af mad hurtigt og effektivt

Som en rensning kan du ikke kun bruge urter og bær, men også sunde fødevarer. Her er nogle effektive opskrifter:

Enkel rengøring med honning uden skade på kroppen

Bland 250 ml stadig mineralvand med 1-2 spsk. l. naturlig honning og tag den hver morgen på tom mave. Behandlingsforløb: 2-3 uger. Du kan tilføje et stykke citron eller appelsin til vandet for at forbedre smagen..

Sort radise juice

Skræl den friske radise, og pres saften ud (enten rist og sil gennem osteklud eller mal i en kødkværn). Det anbefales at tage juice i 1 spsk. l. 2-6 gange om dagen i 1-2 uger.

Skrælende rødbeder

Vi renser leveren med sukkerroer:

  1. Anbring den vaskede og skrællede rodgrøntsag i en emaljepotte.
  2. Hæld 3 liter koldt vand, kog og kog i en time.
  3. Afkøl de færdige rødbeder og riv på et fint rivejern, sæt derefter den resulterende grød i varmt vand igen og kog i yderligere 20 minutter.

Afkøl den resulterende drik, sil og tag et halvt glas 4-6 gange om dagen. Kursets varighed: 1 uge.

Ingefærrensningsopskrift

Som et middel anbefales det at tage aromatisk ingefærte. For at forberede det har du brug for:

  1. Skræl forsigtigt overfladen af ​​rodafgrøden med en kniv, og hug den derefter med en kniv eller brug et rivejern.
  2. Læg hakket ingefær (3 spiseskefulde) i en bryggerbeholder og hæld et glas kogende vand.
  3. Efter et kvarter siles drikken. For at forbedre smagen, tilsæt et stykke frisk citron og 1 tsk. honning.

Ingefærte er vist at blive taget dagligt 1-2 gange om dagen i 2-3 uger.

Blid rensning med olivenolie

Det er nyttigt at bruge olivenolie om morgenen på tom mave (1-2 teskefulde hver) eller tilsæt til vegetabilske salater. For at forbedre lægemidlets egenskaber tilrådes det at drikke olie med 1 spsk. l. naturlig citronsaft. Ansøgningskursus: 2 uger.

Figur: 2 - rensning med mejeriprodukter

Apoteksprodukter

Sammen med folkemetoder til rensning anbefaler læger at bruge apoteksprodukter, for eksempel:

  • Oprensning med magnesia - 2 uger før starten af ​​indtagelse af magnesia anbefales det at overholde en vegetarisk diæt og overholde en drikkeordning (1,5-2 liter vand om dagen). Umiddelbart før selve proceduren skal du ligge på din højre side med en varmepude i et par timer. Efter en time opløses 2 spsk. l. magnesia i et glas varmt vand og drik produktet i en halv time. Forløbet af de daglige procedurer er 4-6 måneder.
  • Aktivt kul - i 2-4 uger skal du tage 2-3 tabletter to gange dagligt med masser af vand (om morgenen på tom mave og om aftenen, 1,5-2 timer efter at have spist). Efter det afsluttede kursus anbefaler læger at tage en pause i 1-2 uger.
  • Rensning med Allochol og No-shpa - på den første dag med rensebehandling skal du tage 1 tablet Allochol (efter måltider), på den anden - 2, på den tredje - 3, og så øges indtil begyndelsen af ​​næste uge. Fra den 8. dag skal mængden af ​​lægemidlet reduceres gradvist (1 tablet hver). Som en forebyggelse af smerter og spasmer i højre side (da Allochol har en stærk koleretisk virkning og kan forårsage ubehag), vises det, at patienter tager 1 tablet No-shpa om dagen.
  • Essentiale - voksne rådes til at tage 2 kapsler af lægemidlet tre gange om dagen. Rengøringsbehandlingens varighed er 2-3 måneder..
Figur: 3 - overbelast ikke leveren før sengetid

Folk opskrifter til rensning af sygdomme

Til forskellige sygdomme anvendes følgende rengøringsopskrifter:

Med psoriasis

Med psoriasis kan leveren rengøres på to måder:

  • Majs silke - tørre råmaterialer i mængden af ​​1 tsk. bryg med et glas kogende vand, lad det brygge i en halv time og drik 200 ml i 10 dage.
  • Opskrift med havre - kog en halv kop ikke-skrællet havre med 250 ml kogende vand og kog i 30 minutter. Det anbefales at drikke bouillon på tom mave i 10 dage..

Til allergi

Følgende opskrifter hjælper med at rense leveren i tilfælde af allergi:

  • Vegetabilsk olie - tages dagligt på tom mave, startende ved 3 gram og gradvist stigende til 3 spsk. l.
  • Melk tidsel mel - forbruge 1 spsk. l. morgen og aften med lidt vand. Behandlingsforløb: 3-4 uger.

For problemer med galdeblæren

For at forbedre galdeblærens arbejde skal du bruge sådanne midler som:

  • Boghvede - hæld 1 spsk. l. korn med vand, om morgenen drænes væsken og 1 spsk. l. olivenolie. Boghvede indtages på tom mave 2 timer før morgenmaden. Rengøringskurset er 30 dage.
  • Friskpresset juice - for at rense leveren og normalisere galdeblærens funktion drikker de naturlige grøntsagssaf fra gulerødder, rødbeder eller kartofler. Metode til påføring: 1-2 tsk. friskpresset juice fortyndes med 150 ml rent vand og drikkes gennem et sugerør. Behandlingsforløbet er 3-8 måneder.

Til acne, acne

For at rense leveren med acne og acne anvendes følgende midler:

  • Te lavet af mynte-, valerian- og moderurtblade - bland de tørrede ingredienser (1 tsk hver) og hæld 2 kopper kogende vand over den. Filtrer den færdige drik og drik 1 glas to gange om dagen i en måned.
  • Plantain infusion - 1 spsk. l. tørre urter brygges med et glas kogende vand, infunderes i 30 minutter og drikkes i en time. Rensningsterapi kursus: 2-3 uger.

Rensning af leveren derhjemme er sikker og yderst gavnlig for kroppen. For at øge effektiviteten af ​​behandlingen anbefales det at følge en let diæt, hvilket begrænser forbruget af usunde fødevarer og drikkevarer. Men inden du bruger folkemæssige opskrifter, er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse (ultralyd i leveren, galdeblæren osv.) Og sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Leverrensning folkemedicin: hurtigvirkende metoder til at rense leveren derhjemme

For nylig havde jeg en chance for at bekymre mig - jeg bemærkede, at huden havde fået en gullig farvetone, der i modsætning til en brunfarve.

En velkendt gastroenterolog foreslog, at der er behov for leverrengøring.

Folkemedicin eller traditionelle metoder - fandt jeg ud af det nøje.

Vil du vide, hvor du kom - nyttige konklusioner i dette materiale.

Når der er behov for at rense leveren

Du har helt sikkert gentagne gange set en annonce for mirakuløse midler til at rense kroppens hovedkirtel, hørt i den sociale cirkel sætningen "det er tid til at rense leveren".

Det er vigtigt at forstå, at selve leverens hovedfunktion er en udrensning.

Hver dag producerer leverceller - hepatocytter - 600 ml galde, som regulerer fordøjelsesprocessen.

Opdeling af fedt, neutralisering af sur gastrisk juice, øget peristaltik - disse processer er umulige uden galdevæske.

Orgelet fungerer som et slags filter, der befri vores krop for toksiner og er i stand til at rense sig selv, når vi er sunde.

Nedbruddet opstår, når belastningen øges. De vigtigste symptomer på leverdysfunktion er:

  • voksende trække smerter under ribbenene til højre
  • gulede hvide øjne
  • tør og gul hud
  • mørk urin
  • udseendet af vaskulære netværk i ansigtet, torso
  • blødning af slimhinder
  • mistet appetiten
  • dyspnø
  • hurtig mæthed, kvalme
  • følelse af fuld mave
  • hævelse
  • hukommelseshæmning
  • træthed, døsighed
  • muskelsvaghed ("håndskælv").

Forkert diæt, tung medicin, alkoholmisbrug, helminthiasis er populære årsager til leversvigt og andre alvorlige gastrointestinale sygdomme.

Hvis symptomerne ligner dine følelser, skal du vælge et hurtigst muligt leverrensemiddel - tro mig, hun vil være taknemmelig.

Traditionelle rengøringsmetoder - et alternativ til apoteksmedicin

De fleste traditionelle leverrensemidler indeholder naturlægemidler.

Med hensyn til indhold er genoprettende stoffer opdelt i to typer:

  • hepatoprotektorer - mættet med phospholipider, flavonoider og glycyrrhizinsyre;
  • koleretisk, forsynet med animalsk galde eller planteekstrakt, der øger udskillelsen af ​​den ovale sæk - galdeblæren.

Silymarin indeholdt i "Gepabene" og "Karsil" kapsler er isoleret fra mælketistelfrugter.

Glycyrrhizin - syrebasen "Essentiale Forte" - ekstraheret fra lakridsrod.

Den velkendte "Ovesol" er intet andet end en blanding af havreekstrakt og koleretiske ekstrakter af gurkemeje, immortelle, mynte, volodushka, hyben.

Komponenterne i den kombinerede Allochol er tør galde, hvidløg og brændenældepulver, aktivt kul.

Et tungtvejende argument for brugen af ​​farmaceutiske lægemidler er muligheden for deres øjeblikkelige anvendelse: proportionerne observeres, resultaterne undersøges, doseringen er klar.

Ulempen ved brugen er prisklassen for lægemidler (170r - 1000r) og behovet for at indtage en stor mængde - en pakke er ikke nok.

Meget mere rentabelt at lave din egen billige leverrens.

Dit hjem vil helt sikkert have de ingredienser, du har brug for. Tjek det selv.

Forebyggende leverrensning - hvordan man forebygger sygdom

Ofte opstår leverproblemer på baggrund af sygdomme i andre indre organer.

Derfor er det bedre ikke at selvmedicinere - konsultere en læge for en nøjagtig diagnose.

Hvis der efter passende tests ikke er kontraindikationer, vil lægen selv anbefale dig at gennemgå et forebyggende rensningskursus.

Elskere af frisk juice vil elske den enkle opskrift.

Gulerodsroesaft

For en sukkerroer tages 10 gulerødder med passende vægt.

Skræl og juice.

For smag er det tilladt at tilsætte sukker, skat.

Modtagelse: 100 ml morgen og aften. Kursus - 4 uger.

Ingen juicer - vær ikke modløs.

Forbered rødbeder gulerodssalat ved at rive grøntsager.

Det kan spises både separat og kombineres med en side skål som ris..

Roekvass - kontraindiceret til diabetikere

  1. Store rødbeder - 3-4 stykker.
  2. Mel - 5 spsk. l.
  3. Sukker - 1,3 kg
  4. Rosiner - 0,7 kg
  5. Vand - 100 ml

Kvass skal koges flere gange, da hele kurset anbefaler brug af 3 liter drikke.

Skær rødbederne i terninger.

Hæld i en 3L flaske.

Tilsæt mel, 0,5 kg sukker.

Sæt et varmt sted, stå i to dage.

Tilsæt rosiner, resterende sukker, vand.

Kvass skal fermentere i en uge.

Tag tinkturen før måltiderne, en halv time, tre gange.

Metodens effektivitet forbedres i kombination med fysisk aktivitet..

Havregryn

  1. Mælk (geder, køer) - 1 l
  2. Smør (smør sandwich) - 50g
  3. Havre - 1 glas
  4. Salt - 1g
  5. Sukker - 9 g (1 spsk)

Hæld havre i kogende mælk, krydre med salt, sukker.

Kog, omrør lejlighedsvis over svag varme, indtil den er fortykket..

Tag dagligt som et enkeltstående måltid om morgenen og aftenen i 14 dage.

Volumenet af den færdige skål er nok i to dage.

Kog ikke mere ad gangen - bouillon skal være frisk.

Havregryn - et effektivt middel til at rense leveren og galdeblæren - hjælper med alkoholforgiftning.

Så, værtinder, noter: manden lider efter en alvorlig beruselse - fodre ham med havregryn!

Havre bouillon i vand

Laktoseintolerant - brug vandbaseret produkt.

Koleretisk effekt vedvarer.

  1. Vand - 1L
  2. Havre (fuldkorn) - 200 g
  3. Hybenfrugter - 1 spsk. l.

Bland korn med frugt, hæld kogende vand.

Insister varmt i 12 timer.

Drik 100 ml tre gange dagligt før måltider.

I stedet for hyben kan du bruge birkeknopper.

Citronolieopløsning

En radikal metode til forebyggelse af leversygdomme er velegnet til ejere af en stærk krop.

Tag på en tom mave om morgenen en opløsning af olivenolie (1 tsk) med citronsaft (3 dråber).

Morgenmad om en halv time.

Brugen af ​​folkemedicin bør afbrydes, hvis afføringen bliver flydende og bliver hyppigere.

Vinter radise opskrift

Radisejuice i Rusland blev betragtet som den mest effektive metode til at rense leveren, der led under nytårs- og Maslenitsa-fester..

Rul den vaskede, ikke-skrællede radise (10 kg) i en kødkværn.

Klem, sil saften - få ca. 3 liter.

Tag 1 spsk. l. før måltider.

Det tilrådes at udføre forebyggende foranstaltninger for at rense kroppen for toksiner to gange om året..

Husk behovet for en diæt, når du forbereder og gennemfører et forebyggelsesforløb.

Sådan renses din lever derhjemme

Forbereder kroppen

Inden rensningskurset påbegyndes, skal kroppen være forberedt.

Sådan gør du det rigtigt?

  1. Berig kosten med vitaminer.
  2. Ekskluder fra menuen stegt, saltet, røget, fastfood, kulhydrater, kulsyreholdige drikkevarer.
  3. Inkluder udendørs vandreture i din daglige rutine.
  4. Begynd at træne om morgenen.
  5. Få nok søvn.
  6. Giv op med alkohol og cigaretter.

Efter et par uger begynder det at se ud til, at kroppen allerede er kommet sig - jeg havde det.

Du ønsker ikke at få hepatose - den mest populære leversygdom.?

Fed hepatose - en sygdom, der påvirker hepatocytter, der forårsager deres atrofi og erstatning med fedtvæv.

Du er i fare, hvis:

  • har diabetes mellitus - type to;
  • er overvægtige (BMI over 30)
  • lider af hyperlipidæmi;
  • du har højt kolesteroltal.

Til forebyggelse og kontrol af dette ømme er brugen af ​​medicinske urter effektiv.

Urte afkog

Forbered samlingen i følgende kombination:

  1. Mælketistel - 2 lapper
  2. Mælkebøtte almindelig - 2 dele
  3. Brændenælde - 1 del
  4. Birkeblade - 1 del
  5. Golden rod (goldenrod) - 1 deling

En blanding, der vejer 100 g, hæld 0,4 liter kogende vand.

Overhold tre gange dagligt indtag i 14 dage.

Genoptagelse af kurset anbefales efter 3 måneder..

Græskar og honning - hepatose forsvinder

Græskar-honning sirup er et fremragende middel til rengøring ikke kun leveren, men også tarmene; det fjerner toksiner og normaliserer stofskiftet.

I et modent græskar skal du skære toppen af ​​og ikke smide den.

Uddrag midten med frø.

Hæld honning i det resulterende "græskar" -kar (enhver lysvariant vil gøre).

Luk med den afskårne top.

Find græskar på et køligt, mørkt sted i 14 dage.

Sil den nuværende sirup.

Tag sirup (1 spsk) dagligt i 3 portioner med jævne mellemrum.

Genbehandling er mulig efter en 7-dages pause.

Opmærksomhed: det er bedre for diabetikere at bruge andre folkemusik.

Infusion af cikorie

Cikorie fungerer godt med rensning af leveren og bugspytkirtlen.

  • stimulering af galdeproduktion
  • antiinflammatorisk og antibakteriel virkning
  • forbedring af stofskiftet.

Hæld kogende vand over cikorierod (10g: 200 ml), dæk og lad stå i en halv time.

Tag 100 ml anstrengt drikke inden måltiderne.

Kloster te

Opskriften kan godt blive en favorit.

Helbredende urter er lette at finde på apoteker, og teens smag er ret behagelig..

Bland i forhold 1: 1:

  • hund-rose frugt
  • bundkort (oregano)
  • Perikon
  • sort hyldebær
  • elecampane rødder

Hæld ¼l kogende vand, lad det brygge i 12 timer, sil.

Forbrug 1/3 kop dagligt i to doser i to uger.

Advarsel: folkemedicin er ikke egnet til skrumpelever, leverkræft eller hepatitis!

Sørg for at få lægehjælp, før du bruger medicin - uanset om det er apotek eller selv forberedt.

Tænk, analyser, tag en beslutning - hvordan man behandles. Måske kender du andre mirakuløse hjemmemediciner til leverrensning - del dem i kommentarerne..

Afslutningsvis anbefaler jeg at se en video om rengøring af leveren derhjemme

Jeg håber, det var nyttigt, abonner, anbefale til dine veninder, venner - der vil være meget interessant!

Hav en dejlig dag alle sammen
Med venlig hilsen,
Anastasia